Чи можна використовувати внутрішньоматкову спіраль як метод екстреної контрацепції?

Посткоїтальна контрацепція – це застосування методів контрацепції після незахищеного статевого акту з метою запобігання вагітності. Це може включати в себе застосування «екстренної контрацепції» після статевого акту (наприклад, препаратів з гормонами або ВМС впродовж декількох годин або днів в залежності від препарату).

Мідна внутрішньоматкова спіраль (ВМС) – це найбільш ефективний метод посткоїтальної контрацепції. Її можна ввести впродовж 5-6 днів після статевого акту. Спіраль можна продовжити використовувати як головний метод контрацепції до 5-ти років. Мідь вмісна ВМС не має системного впливу на організм жінки.

Важливо зазначити, що посткоїтальна контрацепція не є методом контрацепції, який можна використовувати регулярно, і не гарантує 100% захисту від вагітності. Вона є екстреною мірою захисту та повинна використовуватись тільки у випадках, коли інші методи контрацепції не були використані або були використані неправильно, або в разі, коли сталася помилка під час використання іншого методу контрацепції.

Чи є встановлення внутрішньоматкової спіралі болісним процесом?
Введення внутрішньоматкової спіралі може бути дискомфортним або болісним процесом для деяких жінок, але це залежить від кожної окремої ситуації.
Під час процедури, лікар вводить тонку трубку провідник діаметром 3-5мм, щоб пройти через шийку матки і встановити спіраль в матку. Цей процес може викликати дискомфорт у деяких жінок.
Проте, на щастя, біль під час встановлення внутрішньоматкової спіралі зазвичай триває лише декілька секунд і зазвичай можна контролювати за допомогою знеболюючих препаратів або заспокійливих. Крім того, біль може бути помірним або відсутнім у багатьох жінок.
Якщо ви хвилюєтесь про можливість болю під час встановлення спіраля, ви можете поговорити зі своїм лікарем про можливість застосування знеболюючих препаратів або інших способів зменшення дискофморту.

Введення спіралі
Введення спіралі зазвичай займає декілька хвилин і проводиться в лікарні. Час, який потрібний для цієї процедури, може відрізнятися в залежності від типу спіралі, досвіду лікаря та інших факторів.
Установка спіралі повинна проводитись у певний момент у циклі менструації жінки, коли вона не вагітна. Зазвичай, установка спіралі проводиться протягом перших 7 днів менструального циклу, коли ризик вагітності найнижчий та шийка матки «привідкрита» та легше пропускає провідник ВМС . Установка спіралі в інший час циклу може збільшити ризик небажаної вагітності.

Які є види внутрішньоматкових спіралей?

Внутрішньматкові спіралі

Внутрішньматкові спіралі (ВМС) – це форма контрацепції, що використовується жінками для запобігання вагітності. ВМС – це пристрій, що має мідну частину та вводиться в матку лікарем. Спіралі зазвичай мають «Т» подібну форму і вони покриті мідним дротом або містять гормон.
Мідь, що покриває ВМС, має спермицидні властивості, та позбавляє сперматозоїда можливості рухатися та запобігають таким чином заплідненню яйцеклітини, тоді як спіралі з гормоном змінюють характеристики стінки матки і вона не приймає запліднену яйцеклітину, також може змінювати консистенцію слизу в шийці матки.

Існує кілька типів ВМС, які різняться матеріалом, з якого вони виготовлені, розміром та наявністю гормонів. Найбільш поширеними типами ВМС є:
1. ВМС з міддю: виготовлена з пластику з накрученим на нього мідним дротом, що руйнує сперматозоїди і запобігає заплідненню яйцеклітини.
2. Гормональна ВМС: містить гормони, які запобігають випуску яйцеклітини або змінюють консистенцію шийки матки, щоб запобігти входженню сперматозоїдів у матку. Існують два типи гормональних ВОС: ті, що містять гестаген, і ті, що містять гормон левоноргестрел.
Кожен тип спіралі має свої переваги та недоліки, і вибір конкретної спіралі залежить від індивідуальних потреб та обставин. Важливо звернутися до лікаря для діагностики і рекомендацій про найкращій варіант для вас.
Основна різниця між гормональними та негормональними ВМС полягає у тому, що гормональні ВМС містять гормони, які змінюють роботу репродуктивної системи жінки, тоді як негормональні ВМС не містять гормонів і не впливають на природній плин гормонального фону жінки.

Переваги та недоліки різних типів ВМС:
Переваги гормональних ВМС:
– Вони забезпечують довгостроковий захист від вагітності (залежно від моделі до 5 років).
– Гормональні ВМС можуть зменшити біль під час менструації та зменшити кількість та тривалість кровотечі.
– Вони можуть зменшити ризик розвитку раку ендометрію
Недоліки гормональних ВМС:
– У деяких випадках вони можуть призвести до побічних ефектів, таких як головний біль, депресія, зміни ваги, появи кіст яєчників, зменшення лібідо та інш.
– Вони можуть бути дорожчими за покупку та встановлення, ніж негормональні ВМС.
– Не захищають від статевих інфекцій

Переваги негормональних мідь вмістних ВМС:
– Вони не містять гормонів, що зменшує ризик побічних ефектів;
– Вони можуть бути ефективні для запобігання вагітності протягом довгого часу (залежно від моделі до 5 років);
– Вони можуть бути менш дорогим варіантом за покупку та встановлення, ніж гормональні ВМС.
Недоліки негормональних ВМС:
– Вони можуть збільшити кількість та тривалість кровотечі під час менструації
– У деяких випадках вони можуть спричинити біль під час менструації та дискомфорт.
– Негормональні ВМС можуть не бути використані жінками, які мають алергію на мідь.
– Не захищають від статевих інфекцій
Вибір між гормональними та негормональними ВМС залежить від ваших індивідуальних потреб та рекомендації лікаря.

Що таке овуляція?

Що таке овуляція?

Овуляція – це коли зріла яйцеклітина розриває фолікул (мішок, що живить яйцеклітину) і виходить з яєчника. День, у який відбувається овуляція, називається “днем овуляції”, а період до і після дня овуляції називається “періодом овуляції”. У середньому овуляція відбувається раз на чотири тижні.
Щомісяця близько 1000 яйцеклітин активуються, і всі вони намагаються рости, але не всі вони можуть вирватися вперед, зазвичай 1 або 2 яйцеклітини щомісяця беруть на себе ініціативу. Ці клітини готуються до запліднення.
Жінки народжуються з 1,5-2 мільйонами яйцеклітин, до моменту статевої зрілості залишається 400000 – 600000 клітин, але щомісяця втрачається близько 1000 яйцеклітин. Однак не кожна жінка народжується з однаковою кількістю яйцеклітин і не вступає в період статевого дозрівання з однаковою кількістю яйцеклітин.

Як і в який період проходить овуляція-симптоми.
У кожного менструального циклу є дві віхи: менструація та овуляція. Відстеження часу обох цих подій не тільки допоможе вам спланувати вагітність, а й допоможе уникнути вагітності.
У цій статті ми зосередимося саме на овуляції. Ми розповімо, що таке овуляція і коли вона настає, коли починається овуляція, які відмінності та інше. Ми також проллємо світло на деякі з найпоширеніших симптомів овуляції, як ви можете відстежувати, коли ви овулюєте, і що ви можете робити з цією інформацією.

Через скільки днів настає овуляція після місячних?
Відомо, що нормальні цикли у різних жінок можуть коливатися від 21 до 35 днів. Час до настання овуляції у кожної жінки різний. До того ж цей період може варіюватися від місяця до місяця в однієї й тієї самої жінки і становити від 13 до 20 днів.

Як відбуваються процеси овуляції?
Коли настає овуляція? У репродуктивному віці у жінки з регулярним менструальним циклом яйцеклітина розвивається в яєчниках щомісяця в мішечку, який називається фолікулом (такий як кулька). Усі фолікули яєчників жінки вже знаходяться в яєчнику при народженні. Однак фолікули не всі мають однаковий ступінь зрілості, а перебувають на різних стадіях. За цикл у жінки виробляється не один фолікул яєчника.
Фолікул – це не яйцеклітина; Проте яйцеклітина може дозріти тільки у фолікулі. Яйцеклітина є зародковою клітиною жінки і має аналог у чоловіка зі сперматозоїдом.
Щоб цей рух, відомий нам як овуляція, став можливим, фолікул-кулька має лопнути. Тоді кулька має приблизний діаметр від 18 до 36 міліметрів.

Овуляція-на який день циклу?
Цей мішок, що досяг свого діаметра, на 14-й день(при циклі 28 днів) лопається. Під час кожної овуляції фолікул дозріває і вивільняє яйцеклітину, яка виходить у черевну порожнину і захоплюється фаллопієвими-матковими трубами.
На початку кожного менструального циклу кілька (~10) фолікулів, що розвиваються, вважаються кандидатами на овуляцію в цьому циклі. Приблизно в середині фолікулярної фази один фолікул стає домінуючим, тобто самим зрілим та великим.
Решта фолікулів швидко регресують.

Овуляція і зачаття.
Коли ви плануєте завагітніти, термін має ключове значення. Ви можете зробити багато чого, щоб максимізувати свої шанси завагітніти. Але якщо ваші намагання не відповідає вашому циклу овуляції, всі зусилля будуть марними. Щомісяця у вас є короткий період часу, щоб завагітніти, і, якщо ви втратите цю можливість, вам доведеться почекати до наступного. Хоча ніхто не може точно гарантувати, коли ви завагітнієте, ви можете збільшити свої шанси на успіх, знайшовши відповідний час. Цей відповідний час чітко можливо вирахувати за допомогою тестів на овуляцію.
Жінки з більшою ймовірністю завагітніють у найбільш фертильний період свого місячного менструального циклу. Цей часовий інтервал, також відомий як фертильне вікно, зазвичай становить шість днів – п’ять днів до овуляції і день овуляції. Цей етап називають найродючішим часом, тому що сперматозоїди можуть зберігатися в репродуктивній системі жінки протягом 5 днів, а запліднення яйцеклітини, що покинула фолікул можливе тільки до 12- 24 години. Під час овуляції ваш яєчник (фолікул) випускає зрілу яйцеклітину, яка переміщається фаллопієвою трубою в матку. На шляху до матки сперматозоїди можуть зустрітися з нею і запліднити яйцеклітину.

Чи можна завагітніти після овуляції?
Після овуляції можна завагітніти. Коли жінка займається сексом протягом 12-24 годин після виходу зрілої яйцеклітини, шанси на зачаття високі. Після того, як яєчник випускає яйцеклітину, вона виживає протягом приблизно 24 годин, перш ніж померти, якщо тільки сперма не зможе її запліднити.

Скільки триває фолікулярна фаза менструального циклу?
У цій фазі циклу слизова оболонка матки знову наростає після менструації і дозріває як мінімум одна яйцеклітина. Також підвищується рівень гормонів.
Фолікулярна фаза триває в середньому 13-14 днів. Із трьох фаз менструального циклу ця триває найбільше. Перед менопаузою ця фаза стає коротшою. Ця фаза закінчується з різким підвищенням рівня лютеїнізуючого гормону, завдяки котрому і буде відбуватися овуляція. І якраз тести для визначення овуляції визначають рівень цього гормону в сечі.
Тривалість фолікулярної фази варіабельна і завжди закінчується в момент овуляції. За циклу 28 днів він становить близько 14 днів. За циклу 35 днів він триває близько 21 дня. Але треба розуміти, що тривалість поточного циклу можна буде зрозуміти тільки по його закінченні, коли настане чергова менструація (тобто пост фактум).
У першій половині, фолікулярної фази, коли вибирається і росте домінантний фолікул (6-9 дні циклу). Фолікул стає домінантним при діаметрі близько 10 мм і зазвичай виростає до 2 см у діаметрі (може досягати 3,3 см у діаметрі).
Це розміром із гроно винограду або фундук зі шкаралупою. Такі ффоллікули дуже гарно видно при УЗІ дослідженні.
Рівень естрогенів підвищується. Багато жінок повідомляють, що в цей час вони можуть краще концентруватися, почуватися привабливішими і більш творчими. Недарма гормон естроген також відомий як “гормон щастя”.

Коли відбувається овуляція? Овуляторна фаза циклу.
Овуляторна фаза (овуляція) зазвичай починається приблизно через 14 днів після початку фолікулярної фази, але може варіюватися індивідуально. У більшості жінок менструальні кровотечі починаються через 10-16 днів після овуляції.

Скільки днів триває овуляція?
Найчастіше під цим питанням жінки мають на увазі можливість завагітніти. Після того, як яйцеклітину випущено, яйцеклітина продовжує жити близько 12-24 години. Якщо протягом цього часу між сперматозоїдом і яйцеклітиною не відбувається запліднення, яйцеклітина гине і, зрештою, виштовхується зі слизовою оболонкою матки. Фертильні дні тривають довше, ніж сама овуляція. Скільки триває овуляція? Вона триває близько доби. Щоб її впіймати за допомогою тесту на овуляцію використовують декілька тесті. Тестування починають через 3-4 дні після початку місячних. Тестування проводять кожного дня. Треба щоб тест спочатку був негативним. І тільки після того, як тест стане позитивним можна констатувати, що овуляція наступить у найближчі 24 години. Якщо с першого тестування ви отримуєте позитивний результат тесту, то це може свідчити що овуляція вже відбулася і шанси завагітніти зменшуються.

Лютеїнова фаза – який день циклу?
На запитання, що таке лютеїнова фаза, можна відповісти просто так. Це фаза менструального циклу, яка починається після овуляції. На цьому етапі фолікул, відповідальний за вивільнення яйцеклітини, перетворюється на жовте тіло.
Ця фаза відносно постійна за тривалістю. Вона триває від 12 до 16 днів і охоплює звичайний цикл з 15-го по 28-й день циклу.
Лютеїнові клітини жовтого тіла виробляють велику кількість прогестерону та естрогену. Прогестерон стимулює слизову оболонку матки, щоб підготувати її до імплантації заплідненої яйцеклітини. Після лютеїнової фази можуть виникнути дві її ситуації.
Щойно вивільнена яйцеклітина запліднена, вона транспортується в матку і прикріплюється до слизової оболонки. Це початок вагітності.
Якщо запліднення не відбувається, слизова оболонка матки відшаровується від стінки і виливається з входу в піхву у вигляді менструальних кровотеч.

Менструальний цикл це

Менструальний цикл
це регулярний природний процес, який відбувається в жіночій репродуктивній системі для підготовки до можливої вагітності. В циклі визріває яйцеклітина, матка готує для неї товстий шар клітин ендометрію, та на всяк випадок яєчник продукує гормон, що може підтримати вагітність на початковому етапі. Запліднена яйцеклітина має прикріпитися до стінки матки і саме ендометрій спершу забезпечує живленням ембріон, постачаючи йому необхідні речовини із крові матері. Якщо заплідненої клітини немає і до стінки матки нічого не прикріпилося, матка перестає потребувати пишного шару ендометрію. Тож він видаляється з організму разом з кров’ю – це і є менструація. Саме через домішки слизу менструальна кров відрізняється від тієї, що тече із відкритої рани.

Скільки днів має тривати менструальний цикл?
Менструальний цикл – це кількість днів від початку менструації у даному місяці до початку наступної менструації. Зазвичай тривалість всього менструального циклу від 21 до 35 днів. Ідеально – 28 днів, адже збігається по тривалості з місячним циклом місяця. Але це дуже ідеально. Треба брати до уваги, що тривалість циклу жінка взнає тільки тоді, коли почнеться наступна менструація. А цикл доволі чуттєвий до зміни фізичного навантаження, хвороб, зміни клімату, стресів.
Для того щоб знати скільки днів триває менструальний цикл, потрібно вміти правильно його рахувати – першим днем циклу, є момент початку менструацій! Далі – відмічати початок чергової менструації у звичайному календарику або за допомогою спеціальних додатків у телефоні. Таким чином, вам буде дуже зручно відстежувати тривалість циклу, а при його порушенні – допоможе лікарю скоріше розібратися в ситуації.

Яка норма менструальних виділень?
Норма – це коли кров’янисті виділень протягом 3 – 5( до 8) днів. Найбільш рясні виділення відбуваються у перші два дні. Загальна крововтрата за місячні – 80 мл, але не більш 100 мл. Оцінити об’єм втраченої крові можна за кількістю прокладок за добу. Зазвичай у жінок репродуктивного віку менш рясні виділення ніж у дівчат – підлітків. В нормі у перші дні місячних використовується 4-5 прокладок на «4 краплини» за 1 добу. Традиційно 1-3 день крововтрата більш рясна, а потім зменшується та зовсім зникає.
Кожній жінці важливо обов’язково слідкувати за менструальним циклом, це допоможе зрозуміти чи є якісь зміни — наприклад, місячні можуть тривати важче або довше. Це не обов’язково означає наявність проблеми, але краще обстежитися.

Фази менструального циклу.
Процес, який повторюється в організмі жінки щомісяця, можна поділити на три етапі:
– Фолікулярна фаза. Починається в перші дні місячних та закінчується овуляцією, під час цієї фази відбувається дозрівання головного фолікула. Що таке фолікул? Це мішечок з рідиною, що містить яйцеклітину. Кожен фолікул містить одну яйцеклітину. Далі по мірі зменшення рівня фолікулостимулюючого гормону, продовжує розвиток тільки один фолікул. Цей фолікул виробляє естроген, його рівень стабільно зростає. Тривалість в середньому до двох тижнів, але індивідуальна для кожної жінки. Іншими словами можна сказати про цей етап – визрівання яйцеклітини та вихід її в овуляцію.
– Овуляторна фаза. Триває близько трьох днів, відбувається викид лютеїнізуючого гормону, що в свою чергу стимулює вихід яйцеклітини. Впродовж 36—48 годин відбувається декілька хвиль вивільнення ЛГ, значно збільшується його концентрація в плазмі крові та сечі (по збільшенню цього гормону працюють швидкі тести для визначення овуляції).
Яйцеклітина може бути запліднена тільки протягом 12 годин після виходу. Приблизно під час овуляції деякі жінки відчувають тупу біль з одного боку в низу живота. Цю біль називають «овуляторний синдром», вона може тривати від кількох хвилин, до декількох годин. Біль зазвичай відчувається з боку яєчника, з якого виходить яйцеклітина.
– Лютеїнова фаза починається після овуляції. Основна її функція – підготовка організму до фізіологічного перебігу вагітності. Ця фаза триває також до двох тижнів і закінчується наступною менструацією. На цьому етапу фолікул, який лопнув зачиняється після виходу яйцеклітини та утворює жовте тіло, яке виробляє зростаючу кількість прогестерону. Підвищений рівень естрогену і прогестерону змінює характеристику двох зовнішніх шарів ендометрію.
Якщо запліднення яйцеклітини не відбувається, жовте тіло дегенерує та більше не виробляє прогестерон, рівень естрогену знижується, верхній шар слизової оболонки відшаровується та починається менструація. (початок нового менструального циклу)
Якщо яйцеклітина запліднена, жовте тіло продовжує функціонувати на ранніх термінах вагітності. Це допомогає підтримувати вагітність, що розвивається.

Предменструальний синдром
Багато жінок відчувають різні неприємні симптоми під час останньої фази циклу, коли майже всі жіночі гормони на мінімальному рівні. Це явище отримало назву передменструального синдрому — ПМС. Може бути напруженість, роздратованість або надмірна емоційність. Також даватиметься взнаки втрата енергії та більша втомлюваність — це теж нормально. Серед фізіологічних проявів ПМС – найбільш поширені чутливість у грудях, набряки, вугрі на шкірі, спазми у животі (спині або ногах). У деяких жінок передменструальний синдром проявляється діареєю або запором, або нудотою, запамороченням і навіть непритомністю.
Якщо передменструальні симптоми ускладнюють життя сучасної жінки, треба проконсультуватися з гінекологом щодо можливостей контролю проявів ПМС.

Для чого потрібні вправи Кегеля?

Для чого потрібні вправи Кегеля?

Що таке вправи Кегеля?
Це так звані вправи, або гімнастика для тазового дна, які виконуються для зміцнення м’язів тазового дна. Вправи Кегеля для м’язів тазового дна запобігають підтіканню сечі, перешкоджають випадковому відходженню калу та газів, а також посилюють оргазм. Підтягуючи ці м’язи, можна уникнути опущення матки та опущення тазових органів – сечового міхура та кишківника – у піхву.

Коли м’язи тазового дна (м’язи Кегеля) працюють як слід, про них можна і не згадувати. Однак із віком вони можуть слабшати. Це наражає вас на ризик захворювання, яке лікарі називають опущенням тазових органів. Фактично органи малого таза починають опускатися. Вони можуть випадати у піхву або з неї. Якщо була проведена гістеректомія, тканини піхви можуть почати виходити з організму через піхву.
До інших факторів, які можуть надати вам ризик розвитку опущення тазових органів:

-вагітність

-вагінальні пологи

-операції на органах малого тазу (кесарів розтин або гістеректомія)

-генетика

-частий кашель, сміх чи чхання (органи малого тазу стискаються).

Вправи Кегеля – як виконувати самостійно?
Розберемо, з чого почати ваше тренування.
Вправа Кегель схожа на удаване сечовипускання та його затримку. Ви розслабляєте чи напружуєте м’язи, які контролюють потік сечі. Важливо знайти правильні м’язи, які потрібно напружувати.
Наступного разу, коли вам потрібно буде помочитися, почніть, а потім зупиніться. Відчуйте, як м’язи піхви, сечового міхура та анусу напружуються та рухаються вгору. Це і є м’язи тазового дна. Якщо ви відчуваєте напругу, ви виконали вправу правильно. Стегна, сідниці та м’язи живота повинні залишатися розслабленими.
Якщо ви все ще не впевнені, що напружуєте правильні м’язи.
– Уявіть, що ви стримуєте себе, щоб не випустити гази.
– Помістіть палець у піхву. Напружте м’язи, ніби ви стримуєте сечу, а потім відпустіть. Ви повинні відчути, як м’язи напружуються та рухаються вгору та вниз. А пальці відчувають тиск, а потім розслаблення.

Як робити вправи Кегеля?

– Переконайтеся, що ваш сечовий міхур порожній, і сядьте чи ляжте.

– Напружте м’язи тазового дна і рахуйте 3-5 секунд.

– Розслабте м’язи та рахуйте 3-5 секунд.

– Повторюйте 10 разів, 3 рази на день (вранці, вдень та ввечері).

Виконуючи ці дії, глибоко дихайте та розслабте тіло, напруження повинно бути на видоху. Слідкуйте за тим, щоб не напружувати м’язи живота, стегон, сідниць та грудей.
Через чотири-шість тижнів ви повинні відчути себе краще, а симптоми дисфункції, якщо така була, стануть менш вираженими. Продовжуйте вправи, але не збільшуйте їх обсяг. Перевищення цього обсягу може призвести до не бажаної напруги при сечовипусканні чи дефекації.
Є кілька моментів, які слід пам’ятати.

1.Як тільки ви навчитеся виконувати вправи, не робіть напруження при сечовипусканні частіше двох разів на місяць. Виконання вправ при сечовипусканні може послабити м’язи тазового дна та призвести до довгострокового пошкодження сечового міхура та нирок. Також відбувається збій у злагодженій роботі сечового міхура та м’язів сфінктеру.
2.Вправи Кегеля для жінок, якщо вони виконуються неправильно або з надмірним зусиллям, можуть сильно навантажувати м’язи піхви. Це може спричинити біль під час статевого акту.

3.Якщо ви припините тренування, при наявності проблем нетримання, воно повернеться. Якщо ви почнете їх виконувати, можливо, вам доведеться робити їх все життя.

4.Якщо ви почнете виконувати такі тренування, може знадобитися кілька місяців, щоб досягти стійкого ефекту.

Як правильно робити вправи Кегеля?
Як правильно виконувати вправи Кегеля? Спробуйте тренажер. Замість того, щоб самостійно неконтрольовано скорочувати і відпускати м’язи, вам може прийде більше до вподоби набагато простіше рішення – використовувати тренажер. Для деяких жінок це зробить легшою задачу знайти потрібні м’язи, а для жінок, які добре володіють методикою Кегеля, це може стати ефективним засобом тренування. Ми рекомендуємо використовувати тренажер Emy, такий пристрій, що може бути підключений через Bluetooth до вашого смартфона, щоб надати більш докладні інструкції з тренування Кегеля. Пристрій вимірює скорочення та розслаблення, при стисканні та розтисканні пристрою, та надає зворотний зв’язок за інструкціями та методами тренування.

Як часто робити вправи Кегеля?
Скільки щодня потрібно робити вправи Кегеля? Як тільки ви почнете, робіть тренування тричі на день. Намагайтеся щодня виконувати щонайменше 30-40 напружень та розслаблень. Краще розподілити їх протягом дня, ніж робити все одразу.
Тазове дно має скелетні м’язи, які можуть бути травмовані, як і будь-яка інша частина тіла, включаючи біцепси та підколінні сухожилля. Тому, як і перестаратися з підняттям ваги або бігом у тренажерному залі, з тренуванням інтимних м’язів теж можна перестаратись.

Що буде, якщо щодня робити вправу Кегеля?
Дійсно, бажано робити тренування для зміцнення щодня, щоб інтимні м’язи мали тонус, та залишались в задовільному стані постійно. Можливо це стане вашою доброю звичкою в повсякденні. Головне пам’ятайте, що надмірні тренування буде не найкраще, трьох разів на день буде достатньо, для задовільного стану м’язів тазового дна.

Коли чекати на результат від вправ Кегеля?
Після трьох місяців вправ для тазового дна кілька разів на день м’язи тазового дна будуть повністю натреновані. Потім продовжуйте щотижневу підтримку. Рекомендується використовувати інструмент біологічного зворотного зв’язку, щоб переконатися, що ваші скорочення залишаються на найвищому рівні. Кілька разів на тиждень це можна робити за допомогою тренажеру з мобільним додатком для підтримки тазового тонусу. Як альтернативу кілька разів на тиждень виконуйте самостійні вправи.

Сильні чи слабкі м’язи тазового дна?
Як зрозуміти чи сильні м’язи тазового дна? Це досить складно, оскільки часто відсутні візуальні ознаки. В цілому, однак, ви можете визначити, що у вас сильне тазове дно, якщо ваш партнер відчуває вас під час проникаючого сексу, і ви можете визначити, що у вас слабке тазове дно, якщо ви страждаєте від нетримання сечі, газів, сторонніх звуків із піхви під час статевого акту або інших розладів тазового дна. Однак це не точна наука, тому якщо ви не впевнені у своїх силах, скористайтеся приладом біологічного зворотного зв’язку для вимірювання своєї сили.

Кому не можно робити вправи?
Дисфункція тазового дна поширена серед тренерів з фізичної культури та елітних спортсменів, але часто не викликана м’язовою слабкістю. Це проблема гіперактивного таза, що був “напружений” або стиснутий протягом тривалого часу. Занадто сильна м’язова активність знижує витривалість м’язів тазового дна та їх здатність скорочуватися за необхідності. За наявності гіперактивності тазового дна гімнастика Кегеля може посилити симптоми або призвести до появи симптомів у людей, які нині не мають симптомів. В цьому випадку краще сконцентруватися на навчанні правильному контролю над м’язами та технікою розслаблення м’язів. Тренажер з біологічним зворотнім зв’язком контролює розслаблення.

Також при наявності проблем, описаних нижче, тренування краще відкласти на більш вдалий час, або зовсім від нього відмовитись:
-гемороїдальні кровотечі;
-гострий період будь-яких запальних процесів;
-онкологія;
-судинні захворювання;
-післяопераційний період;
та ряд інших захворювань, якщо у Вас є сумніви, з приводу того чи можна Вам виконувати такі тренування, проконсультуйтеся з лікарем.

Як дізнатися, шкідлива вправа Кегеля?
Можливо, комплекс вправ виконується неправильно і завдає шкоди. Як ми бачили вище, навчитися правильно виконувати гімнастику Кегеля може бути непросто, особливо для тих, хто страждає на проблеми з м’язами тазового дна. Цікаво, що одне класичне дослідження показало, що 50% жінок у досліджуваній групі, які отримали короткі усні або письмові інструкції, змогли виконати ідеально завдання, а 25% виконували його так, що могли викликати нетримання. Виконання вправ з тренажером значно зменшує вірогідність помилок.
Щоб визначити, чи шкідлива для вас гімнастика Кегеля, необхідно зрозуміти, що лежить в основі захворювання, а це може бути важко з’ясувати самостійно. Однак є деякі загальні симптоми гіперактивного таза, на які слід звернути увагу, але ці симптоми можуть спостерігатися при інших захворюваннях тазового дна.
– Біль у поперековій або тазовій ділянці, включаючи поперек, геніталії та пряму кишку.
– Дизурія, наприклад, сильні та часті позиви до сечовипускання, переривчасте сечовипускання, нездатність повністю випорожнитись або біль під час сечовипускання.
– підтікання сечі під час занять спортом, вправ високої інтенсивності тощо.
Якщо ви раніше виконували комплекс вправ Кегеля і ваші симптоми не покращали (або погіршилися), вам слід розглянути можливість того, що гімнастика Кегеля вам не підходить або шкідлива.

Чи можна виконувати вправи Кегеля у будь-якому віці?
Рекомендується починати тренування м’язів тазового дна з 20 років і у будь-якому віці жінки, для покращення статевого життя, підготовки до пологів, та відновленні після пологів, для профілактики нетримання в подальшому житті, навіть якщо вони не мають симптомів нетримання сечі. Та звісно ніколи не пізно почати працювати над зміцненням тазового дна в середньому та зрілому віці. . Менопауза частина життя жінки, але ускладнення, які можуть виникнути внаслідок ослаблення тазового дна, необов’язкові.

Висновки.
Ця стаття підтвердила, що гімнастика Кегеля важлива та ефективна при правильному виконанні. Підсумовуючи, вправа Кегеля може тренувати м’язи тазового дна, допомагати в лікуванні недугів та пролапсів, а також покращувати сексуальну функцію. Вважається, що зниження тазових дисфункцій пов’язане зі значним поліпшенням здатності швидко та ефективно активувати м’язи тазового.

Що таке тренажер Кегеля та навіщо їм користуватися?

Що таке тренажер кегеля та навіщо їм користуватися?

Як з’явилися вправи Кегеля?

Ще у 1950 року американський хірург Арнольд Кегель прийшов до висновку про необхідність тренування м’язів тазового дна у жінок в лікуванні підтікання сечі.
Він пропонував наступні вправи:

– Жінка повинна була втягувати м’язи тазового дна та намагатися утримувати їх в такому положенні 5 секунд.

– По закінченню 5 секунд, потрібно було повільно розслабити м’язи.

– Через 5 секунд знову повторити вправу.

Він рекомендував виконувати 10 таких підходів щоденно  по 3 рази. Коли його пацієнтки з проблемами нетримання повернулися після регулярних тренувань – вони поділились з ним вражаючим фактом. Окрім зменшення проблем з нетриманням, жінки почали відчувати більше задоволення у ліжку та збільшення частоти орг@змів.

Як зрозуміти, що м’язи тазового дна слабкі та їх потрібно тренувати?

• Статева щілина весь час відкрита, не змикається.  Тому під час с@ксу та активних занять спортом можуть з’являтися сторонні звуки з піхви.
• Турбують хронічні цистити та вагініти. Щілина дозволяє надходити у піхву повітрю. Кисень вбиває бактерії дружні піхві і через це розвиваються «шкідливі чужинці».
• Має місце стресове нетримання сечі. Стрибнула, чхнула, засміялася – і втратила крапельку-дві сечі.
• Неможливість утримувати гази.
• Стінки піхви опускаються до входу у піхву. Є опущення внутрішніх статевих органів.
• Зниження лібідо, зниження чутливості та задоволення під час статевого життя.

Які фактори порушують м’язи тазового дна?

О! Це життя! Все, як завжди, має бути у балансі. Отже, якщо:

1.Ви народжували, тим паче неодноразово.

2.У вас кашель або хронічне чхання;

3.Ви ведете сидячий спосіб життя;

4.Ви «вбиваєтеся» у тренажерному залі і піднімаєте вагу більше за своє тіло;

5.Ви активний фанат спорту, такого, де багато стрибають;

6.Ви вирішили відновлюватися після пологів і почали з зовнішності (талія, живіт, стегна)
і забули про необхідність відновлення м’язів, яких не видно. М’язи тазового дна! Хоча б протягом 1 місяця, а потім вже до зали!

Навіщо тренувати м’язи тазового дна використовуючи тренажер Кегеля?

Навіщо все ускладнювати? Купувати тренажер, витрачати гроші, якщо можна виконувати вправи Кегеля? Відповісти на це питання, можна теж питанням!

Навіщо використовувати гантелі, виконуючи фізичні вправи, якщо можна тренуватися без них?

Вірно! Щоб підвищити ефективність тренувань.
Наприклад, тренажер кегеля Corelax складається з 4 вагінальних конусів різної ваги – від найлегшого до важкого, що дозволяє поступово нарощувати вагу та збільшувати навантаження. Сучасні умні тренажери для зовнішніх скелетних м’язів допомогають сліпити струнке гарне тіло. Підтягнути там, підкачати тут.
Інноваційний бездротовий тренажер Emy (Франція) дає можливість детально відстежити техніку виконання вправ Кегеля та фіксувати результати тренувань. Якщо не можна побачити результат своїх зусиль у дзеркалі, з цим тренажером можна побачити все на екрані мобільного телефону! І як найкращий кваліфікований тренер, Emy проведе Ваше тренування з навантаженням, статичним навантаженням та повним розслабленням.
Будьте здорові та щасливі!

Можна займатися сексом під час місячних?

Секс під час менструації

• Чи можна займатися сексом під час менструації?  (Це питання хвилює багатьох, причому не тільки самих дівчат, а й чоловіків.)
•  А можна одягнути нову шикарну сукню і піти готувати обід для всієї родини?
•  А можна одягнути свої найкрасивіші туфлі на шпильці і піти грати в футбол?
• А можна улюбленою футболкою витерти бруд?

Відповідь очевидна – так. Питання – чи варто? Давайте розглянемо.

Коли йдуть місячні матка звільняється від ендометрію, який очікував імплантації заплідненого яйця. Цей ендометрій розрісся як перина і чекав. І тут не сталося. Вагітність не наступила, ця перина не потрібна і відбувається старіння. Потрібно від неї звільнитися. Такі тканини всередині матки дуже особливі тканини, вони не присутні ніде більше в організмі. Щомісяця ендометрій відторгається, матка очищається, а рубець не утворюється. І це унікально. Разом з місячними виділеннями з матки виходять стовбурові клітини, тобто ті клітини, які дають початок новим. Напевно ви вже чули цей термін, наприклад, в косметології.

Ризики сексу під час менструації

Щоб зрозуміти які ризики сексу під час менструації, треба знати які процеси проходять в жіночому організмі. Якщо стволові клітини не вийдуть назовні, а потраплять в зовсім невідповідні для них місця, наприклад, в черевну порожнину, там, де кишечник, сечоводи, шлунок. Що буде?  Вони будуть там себе вести як клітини в матці, а значить стануть підкорятися ритмам жіночого організму, наростати і відторгатися (менструюювати).  Як клітини матки можуть потрапити в черевну порожнину? Через фаллопієві труби або придатки. Придатки (труби) мають вихід в черевну порожнину. Якщо під час місячних стиснути матку з боку піхви, то вміст матки, стовбурові клітини можуть потрапити всередину тіла і осісти на будь-якому органі черевної порожнини: на кишечнику, на нирці, на сечоводі, де завгодно. А далі вони, як і в матці, будуть там розростатися і менструювати, що внаслідок буде викликати хронічну тазову біль. Такий стан називається ендометріоз.

Що таке Ендометріоз?

Ендометріоз – хвороба, яка є однією з найбільш частих захворювань жіночої репродуктивної системи. З цієї ж причини під час менструації краще не займатися спортом в перевернутих позах, коли таз знаходиться вище голови. Якщо у жінки рясні виділення або турбують болі в нижній частині живота, то не варто займатися любов’ю. Найкраще заняття сексом відбувається в ресурсному стані і з коханою людиною.

Чи можна завагітніти під час місячних?

Завагітніти під час місячних – це теж не виключено і може статися при не захищеному статевому акті. Бережіть себе, думайте про кожен крок наперед.  Наше здоров’я величезна цінність і не варто нехтувати ним. Під час місячних краще вдавайтеся до орального сексу або займайтеся класичним, коли крові вже практично немає.

Небезпека сексу під час місячних

Класичний секс під час місячних?  Подумайте. Ваше тіло, тільки ваше.  Любіть його не менше, ніж нове плаття або туфлі. Небезпека сексу під час місячних є. Менструальна кров може так само містити небезпечні віруси та інфекції. У перші дні категорично не займайтеся любов’ю, це стрес для організму жінки, що може привести до посиленої менструальної кровотечі. Існує багато інших варіантів отримання сексуального задоволення. Здоров’я і радості вам на довгі роки!

История компании “Синтез” – собственника ТМ “BNB – білизна…

Вибачте цей текст доступний тільки в “Російська”. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.

«Привезли чемодан тестов на беременность, а врачи посмеялись». Как друзья более 20 лет строят бизнес на товарах для женщин.

Создать с нуля рынок тестов на беременность, увеличить товарооборот в 1000 раз и из «домашней» фирмы вырасти до международной компании со штатом в 50 человек? Совладелица компании по производству и дистрибьюции товаров медицинского назначения «СИНТЕZ» Ирина Корниловская рассказала «Про бизнес» о том, как раз за разом выводить на рынок принципиально новые продукты и добиваться доверия покупателей.

«Были преподавателями, а станете торгашами!»: как мы ушли из науки в бизнес

— В 1990-е годы я была аспиранткой Днепропетровской медицинской академии. Мой муж Михаил Долженко преподавал иммунологию в Днепропетровском государственном университете. Зарплата доцента едва дотягивала до $ 15. Этих денег нам хватало только на то, чтобы хоть как-то выживать. Мы были работниками науки и понимали, что в ближайшие годы в Украине в этой сфере зарабатывать больше вряд ли удастся.

Решили стать предпринимателями — тогда, в 90-е, это было почти крамольной мыслью. Нам все знакомые говорили: «Куда вы лезете? Сейчас вы преподаватели, а станете торгашами!» Но мы были уверены, что сможем работать так, чтобы не поступаться идеалами и принципами.

Михаилу пришла мысль начать продавать в Украине тесты на беременность. Идею почерпнули из зарубежных научных журналов. Как оказалось, уже тогда тесты активно использовали во всем мире, но не у нас. Мы загорелись привезти их в Украину — верили, что товар будет востребован. Михаил потратил много времени, предлагая свою идею состоявшимся бизнесменам. Но в те времена шальные деньги зарабатывались на металле, и новый товар никого не интересовал.

На закупку первой партии тестов в количестве 2000 штук нужно было минимум $ 1000. Баснословная сумма на те времена!

Нам повезло. Михаил обратился к своему студенческому другу, с которым мы проучились 5 лет в одной группе. На тот момент у Сергей Султанова уже была своя фирма. Друзья посоветовались и решили рисковать. Сергею, который сейчас является совладельцем компании «СИНТЕZ», удалось у знакомого коммерсанта занять деньги под 10% в месяц.

Чтобы договориться о закупке первой партии тестов, мы написали письма компаниям-производителям. Их список составили на основе информации в журнале, который раз в месяц приходил к мужу на работу. Связались с компаниями из Китая, Канады, США и Франции.

Что удивительно, нам ответили все! Рынок Украины западным странам был непонятен совершенно, но при этом очень интересен — все-таки 40 млн человек! Все хотели как-то выйти на рынки постсоветских стран, но не знали, как это сделать.

Общение вели по факсу, что было особенно проблематично. Я работала в лаборатории, а факс был только у начальника, причем стоял у него в спальне (да, именно в спальне — как особо ценный аппарат). Американцы и канадцы отвечали, естественно, в свое рабочее время — т.е. ночью. Поэтому у него тарахтел этот факс посреди ночи, причем очень долго.

Он пришел утром и сказал: «Так, Ира, чтобы такого больше не было». Но при этом все равно принес мне «простыни» факсов, которые нам слали.Руководитель оказался человеком, который поддержал нас с мужем в стремлении стать на ноги и работать на себя. Это очень меня трогает до сих пор.

Из всех компаний мы выбрали французскую VEDALAB. Просто потому, что посчитали: это единственная точка, куда мы сможем за одолженную $ 1000 доехать, и еще что-то останется на приобретение.

Стали планировать поездку. Большая часть суммы (около $ 600) была потрачена на перелет и проживание в гостинице. Еще $ 400 ушли непосредственно на закупку товара.

Первые тесты в Украину муж привез буквально в чемодане.

Во время проверки багажа таможенники чудом пропустили груз, приняв его за пластик для исследований. Повезло, что их интересовали только шмотки и духи, с которых можно было взять налог.

Так мы из ученых стали предпринимателями. Точнее, торгашами и спекулянтами, как нас называли бывшие коллеги. Но это было не главной проблемой…

«Полосочки выглядели неубедительно»: как «учить» покупателей любить неизвестный товар

В первую очередь мы шли в лаборатории и к врачам — рассчитывали, что именно через них удастся наладить реализацию товара женщинам. Но оказалось, что тесты на беременность в Украине никому не нужны. Вернее, никто не понимал, как они работают, и потому не верил в сам продукт. Когда мы рассказывали о нем, на нас смотрели как на сумасшедших.

Женщины банально не знали о тестах на беременность. Даже врачи не верили в эти пластиковые «полосочки» — они выглядели неубедительно.

В глазах медиков мы были просто взбалмошной молодой парочкой, которая предлагала ввязаться в сомнительную авантюру.Почему мы сами верили в тесты? Потому что во время учебы и научной деятельности изучали некоторые иммунологические методы и понимали, почему тесты действительно дают результат. Мы четко представляли себе, какая глубокая и серьезная наука стоит за вот этой «полосочкой».

Но, несмотря на нашу убежденность в продукте, мы вынуждены были признать: рынок сбыта в Украине еще не был сформирован. Бизнес был на грани провала.

Сидеть сложа руки было нельзя. Мы начали ходить по аптекам и предлагать продукт фармацевтам. Просто приходили в каждую аптеку и заявляли: «Здравствуйте, а у нас для вас товар!»

И убеждать фармацевтов особенно не приходилось. Важно понимать, что речь идет о 1995−1998 годах. В аптеках был серьезный дефицит — полки пустовали. Лекарства в основном привозили из Москвы и на рынках продавали прямо с капота автомобиля.

Большинство провизоров согласились взять наши тесты на реализацию, просто чтобы продавать хоть что-то.Только вот у тестов был совсем не товарный вид. Производители паковали их по 50 штук в тубусе. А в аптеках ждали товар в индивидуальной упаковке и с инструкцией.
Мы сами придумали первый дизайн упаковки и по ночам клеили коробки для каждого теста, а днем — развозили товар по аптекам.

Конечно, нам пришлось каждого провизора подготовить. Муж как научный сотрудник получал ежемесячный журнал с рекламой медпрепаратов на английском языке. Оттуда мы и узнавали обо всех новинках на западном рынке, а также об исследованиях. Эти журналы мы приносили фармацевтам, переводили, показывали. Тогда у печатного слова был большой авторитет — провизоры верили: раз написано в журнале, значит, правда.

К слову, именно благодаря СМИ нам удалось дать толчок продажам. В 1996 году вышла статья в днепропетровской газете о тестах на беременность. Мы сослались на несколько городских аптек, где они продавались. И покупатели пошли!

Фармацевты стали первыми рекламными агентами тестов на беременность на рынке Украины.

Первую партию тестов распродали примерно за полгода. К сожалению, речи о том, чтобы заработать, не шло. Мы понимали, что пока это только стратегическое направление, рынок еще не готов. Но верили в то, что со временем тесты станут для женщин привычным расходником.

А долги нужно было отдавать — занятую $ 1000, еще и с процентами, которые успели набежать. Поэтому мы с мужем наладили контакты с Ладыжинским заводом ферментных препаратов и стали «амбассадорами» их препаратов, предлагали товары гинекологам в качестве посредников. То есть фактически мы выполняли роль дистрибьюторов и рекламных агентов.

На продаже этих препаратов мы смогли заработать достаточно, чтобы отдать долг и закупить следующую партию тестов на беременность.

«Обойти гиганта с кошельком — не получится»: как мы пережили жесточайшую конкуренцию

Еще около трех лет мы продолжали действовать по прежней схеме: ездили во Францию, закупали партию тестов и развозили по аптекам в Украине. Французы на тот момент ничем не рисковали: к ним приезжал непонятно кто, брал тесты, рассчитывался наличными и уезжал.

А в 1998 году появилось требование иметь регистрационное удостоверение для наших товаров. Мы обратились к французской компании и предложили заключить с нами контракт. Сначала пришлось съездить на профильную выставку в Москву, чтобы познакомиться с представителями компании лично. За три года наших регулярных «наездов» к ним уже появилось доверие, мы не были совсем уж посторонними. Поэтому нам дали эксклюзивные права на дистрибьюцию тестов их производства.

Осенью 1998 года мы получили регистрационное свидетельство. Стали первыми в Украине, кто зарегистрировал тесты на беременность. К счастью, за три года украинский рынок, наконец, смог адаптироваться к тестам на беременность, появился спрос.

Также мы, наконец, ушли от самостоятельного изготовления упаковок для тестов, начали заказывать их в типографиях. Сами только раскладывали тесты по коробочкам.
Отмечу, что помимо той первой $ 1000, которую мы заняли, мы больше никогда не привлекали инвесторов. Развитие бизнеса всегда было органическим. То, что зарабатывали, мы сами инвестировали, чтобы потом снова вкладывать в бизнес.

В 2002 году Михаил умер, и я заняла его место в составе соучредителей компании «СИНТЕZ».

До 2004 года мы достаточно хорошо чувствовали себя на рынке. Появилась пара конкурентов, но они тоже развивались постепенно, как и мы, всем хватало клиентуры. Но потом на рынок вышел крупный игрок из России, у которого были очень широкие финансовые возможности. Компания стремительно вошла во все аптечные сети Украины со своими товарами — тестами на беременность и презервативами.

Представители компании приходили в аптеки и буквально предлагали деньги просто за то, что на витринах будет именно их товар.Они хотели полностью захватить рынок, и благодаря финансовым возможностям им это довольно успешно удавалось. С такими конкурентами у нас не было возможности тягаться.

Мы поняли, что в сегменте тестов на беременность обойти такого гиганта с «кошельком» нам не удастся. Поэтому решили искать другие продукты, которые можно было представить на рынке. И снова это был новый товар для рынка — пессарии акушерские и маточные.

Мы нашли производителя внутриматочной контрацепции еще в 2000 году. Думали, что компания российская, но оказалось, что это просто представительство белорусской организации в Москве. Мы заключили контракт с ЗАО “Медицинское предприятие Симург” и стали официально поставлять их товар на территорию Украины. Они же производили и пессарии, уже достаточно давно.

И снова история повторилась — на тот момент никто не использовал подобные товары в акушерстве. Врачи нас слушать не хотели — мол, не дурите голову, никому это не надо. Коммуникацию с ними выстроить не получалось.

Мы решили зайти с другой стороны. Привезли в Украину палочки ламинарии — они используются для подготовки шейки матки к любым медицинским внутриматочным манипуляциям. Зарегистрировали товар в 2004 году и начали реализацию на местном рынке.

Благодаря продажам палочек ламинарии, ВМС и пессариев мы выжили в условиях жесткой конкуренции. А крупная российская компания, которая в 2004 захватила рынок тестов на беременность, проработала всего 4 года.

Оказалось, что владельцы бизнеса сознательно готовили его к будущей продаже — для этого они так агрессивно занимали рынок, «набивали себе цену». После продажи бизнеса выяснилось, что на реализацию тестов компания тратила до 140% их стоимости. То есть вместо получения прибыли они еще доплачивали аптечным сетям за реализацию товара. Главным было не удержать рынок, а показать объем продаж для того, чтобы продать бизнес.

«Пробивали стену неверия»: как выводить новые продукты на рынок

Опыт с захватом рынка конкурентом научил нас перестраховываться. Мы решили, что нужно постоянно расширять сферу интересов, дополнять свой «портфель» новыми товарами, чтобы нас было уже не так легко сбросить со счетов.

Решили привозить в Украину пессарии — устройства для поддержания внутренних органов малого таза. Для этого сотрудничали с белорусской компанией-производителем. Всего мы привезли 163 SKU силиконовых пессариев, а также различные сопутствующие товары. Акушерство — область консервативная, и пессарии свое место под солнцем получили непросто.

Чтобы пробить эту стену неверия, мы стали проводить обучающие семинары для гинекологов, рассказывая и объясняя, что такое пессарии и как они работают. Т.к. обучать самостоятельно мы не могли, нужно было приглашать опытных специалистов. Нашли специалиста — представитель компании «Симург», кандидат медицинских наук, практически прописался в Украине на несколько лет.

Также мы договорились с украинским профессором, который готов был проводить для коллег-врачей симуляционные мастер-классы. Он проводил обучение и выдавал акушерам-гинекологам сертификаты, а мы сразу рассказывали о пессариях и оставляли свои предложения для закупок.

Стали участвовать в профильных медицинских выставках и мероприятиях, а потом и в конференциях о женском здоровье и материнстве. В подобных ивентах участвовали регулярно — буквально каждую неделю весной и осенью и чуть реже зимой и летом.
Благодаря такой постоянной работе на стыке обучения и маркетинга с 2004 года мы продали более 80 000 акушерских пессариев в Украине.

На этом мы не остановились — стали искать другие продукты, которых в Украине раньше представлено не было. Привезли силиконовые пластыри от шрамов и рубцов.

А в последние несколько лет развиваем продажи физиологического менструального белья (для дополнительной защиты в период цикла), а также вагинальных тренажеров.

Мы хотели наладить продажи белья через врачей — по уже проверенным каналам. Но оказалось, что такая ниша им неинтересна. Поэтому мы работаем в сегменте B2C, реализуем товар через сайт. Но пока проект с бельем — низкомаржинальный, хоть мы и рассчитываем, что он разовьется в будущем.

Вагинальные тренажеры мы продвигаем на украинском рынке уже 6 лет. Поначалу их, уже по традиции, не воспринимали всерьез, врачи хихикали и отмахивались. Но сейчас уже гораздо больше обсуждается тема женского и сексуального здоровья, интерес к тренажерам растет.

Развивались и сами тренажеры — теперь есть варианты с биологической обратной связью. Женщина может видеть, например, на экране смартфона, как работают ее мышцы. С помощью мышечных сокращений можно даже проходить игры!

Мы заключили контракт с французским производителем таких тренажеров. Адаптировали их программное обеспечение, сайт на украинский язык, и сейчас товар реализуем.

«Работников было двое, но они хотя бы получали зарплату»: как росла компания

За 25 лет многое изменилось. Сначала офисом компании служила гостиная нашего дома. Изначально у нас были две точки на карте Украины для компании «СИНТЕZ»: юрлицо зарегистрировано в городе Ладыжин Винницкой области, где жил и работал Сергей Султанов, и Днепропетровск, где жили и работали мы с мужем.

Трансформация в серьезную и большую компанию происходила постепенно. Сначала у нас было всего 2 наемных сотрудника: менеджер по продажам и бухгалтер. Зато они хотя бы получали зарплаты…

А мы с мужем и партнером все, что зарабатывали, вкладывали в развитие бизнеса. Только через 5 лет ежедневных усилий и вложений мы позволили себе семьями поехать на море отдохнуть. Оно оказалось так близко — всего ночь поездом. А по ощущениям было так же далеко, как Луна.

Потом мы позволили себе открыть отдельные офисы в обоих городах. В Ладыжине наш главный офис — там работают менеджеры по продажам на регион Западной Украины, юридическая служба, бухгалтерия и директор. В Днепропетровске у нас основной склад и производство.

Затем появились представительства в Киеве и Одессе. Мы постепенно набирали персонал, на сегодня у нас уже более 50 сотрудников. С нами оставались те, кто разделял наши ценности, как бы это пафосно ни звучало. У нас есть сотрудницы, которые работают уже около 20 лет. Они росли с нами вместе.

А в 2016 году было принято решение заниматься непосредственно производством (не только импортом) тестов для определения беременности. Нашли помещение, сделали ремонт, привели его в соответствие с требованиями ISO 13 485 и теперь сами производим товар.

«Не идут к врачам, тихо страдают дома»: почему не все медкомпании растут в пандемию

Несмотря на то что компании, которые реализуют медицинские товары, в 2020 ощутили заметный рост продаж по большинству направлений, есть и тревожные тенденции.

Например, почти все наши товары предназначены для женского здоровья. По статистике, в 2014 году в Украине было около 500 тысяч родов, а в 2020 году — около 300 тысяч родов. А в пессариях при этом нуждается около 2% от количества рожениц. То есть рынок сократился в разы!

Также в 2020 и 2021 почти не проводят плановых операций. В женские консультации обращаются в основном с экстренными ситуациями. Пожилые женщины не посещают врачей, тихо страдают дома. Поэтому у нас, например, в прошлом году в период локдауна было падение продаж на 50%. Когда мы к концу года выползли в маленький плюс за счет продаж других продуктов (антисептики, маски, халаты), мы радовались.

Чтобы поддерживать продажи пессариев и внутриматочной контрацепции в период пандемии, мы постоянно контактируем с врачами — обзваниваем, пишем в мессенджеры, ведем удаленную коммуникацию, чтобы предлагать товары в первую очередь им. Сейчас многие люди чувствуют дефицит общения, поэтому контакт устанавливается достаточно просто.

Также мы заключили контракты с производителями одноразовой одежды и добавили ее в свой перечень товаров — в пандемию это было актуально. Пандемия внесла свои коррективы. Например, те, кто шил шубы, стали производить высококачественные защитные комбинезоны, которые соответствуют всем техническим характеристикам.

Мы делились своими знаниями по регистрации медизделий, по сертификации согласно ISO13485, получении декларации соответствия. Наша компания «СИНТЕZ» прошла этот путь в 2018 году.

«Провели стратсессию и смеялись»: планы на 2021 год

За 25 лет наша компания вывела на рынок 7 видов новых товаров. Наш товарооборот вырос в 1000 раз, мы обеспечиваем тестами на беременность крупнейшие аптечные сети Украины. Компания из семейного подряда превратилась в международную организацию со штатом в 50 человек. Ежегодный прирост продаж сохраняется на уровне 30% (кроме 2020 года, прирост был на уровне 20%).

Мы работаем с крупными производителями из Европы и стран СНГ. Свои товары реализуем не только на территории Украины, но и в Беларуси, России, Казахстане, а также в Эстонии.

Конечно, компания планирует развиваться в дальнейшем — расширять линейку товаров, возможно, выводить очередные новинки на рынок. Но недавно мы проводили стратегическую сессию и страшно смеялись. Если раньше мы резонно планировали свое развитие на ближайшие пять лет, то сейчас хоть бы на год как-то сориентироваться! Пока мы хотим восстановить наш стабильный уровень роста продаж — до плюс 30%. Для этого рассчитываем в 2021 году увеличить продажи белья в два раза.

Как развивать продажи «новых» для рынка продуктов

Скажу сразу, что у нас никогда не было осознанной цели выводить на рынок новые продукты. Но так складывалось само собой.

Конечно, повлияло наше биохимическое образование — мы сами понимали продукты, которые предлагали. И после обучения в университете образование ведь не прекратилось — на протяжении всей жизни мы интересуемся научными и медицинскими исследованиями, узнаем о прорывах. И возникает естественное желание как можно скорее открыть эти передовые разработки для нашего рынка.

Продвижение и продажи новых для рынка продуктов — это сложный и тернистый путь. Это не приносит больших денег и требует постоянной работы по «пробиванию» стереотипов у потребителей. На это требуются годы! Нашей компании 25 лет, но каждому из наших продуктов потребовалось по несколько лет, чтобы укрепиться на рынке и получить «принятие» от покупателей.

Но если уж предприниматель или компания встает на этот путь, то вот несколько рекомендаций:

1. Верьте в свой продукт. Станьте его фанатом. Это главное, что требуется от предпринимателя — досконально изучить продукт, который он собирается вывести на рынок. А потом — проникнуться им и поверить в то, что он действительно нужен людям. Только если есть такая убежденность, можно начинать работу с «новинкой».

2. Работайте с проверенными контрагентами. Мы всегда анализируем, какие предложения производителей доступны, и из них выбираем наиболее подходящие для нашего рынка.

Соберите и проанализируйте всю доступную информацию о производителях. Если появились вопросы — не стесняйтесь их задать. Попытайтесь договориться об эксклюзивных правах на дистрибьюцию. Обычно производителям интересно выходить на рынки новых стран, пусть и через посредников, поэтому у вас есть возможность настаивать на более выгодных условиях, ведь вы — первопроходец и берете на себя риски.

3. Не распыляйтесь на конкурентов. Они неизбежно придут, когда продукт хоть немного станет востребован на рынке. И вам может быть обидно — ведь они приходят, грубо говоря, на все «готовенькое». Но нет смысла тратить время и нервы на выяснение отношений и попытки доказать, что вы были на рынке первыми.

Это как злиться на того, у кого автомобиль дороже. Расстроиться вы, конечно, можете, но чем это поможет?Продолжайте работать и совершенствовать продукт и сервис. Если конкурент намного мощнее и выстоять у вас не получается, ищите другие направления и продукты, которые помогут вам развиваться и расти — дифференцируйтесь.

4. Вкладывайте в «воспитание» покупателей. С новым продуктом людей долго придется знакомить, формировать к нему доверие. Поэтому нужно понимать, что на начальном этапе придется много тратить — денег, времени и сил — на то, чтобы информировать потенциальных покупателей о своем продукте, обучать с ним обращаться, рассказывать, почему продукт нужен и важен:

• Посещайте профильные конференции, выставки и другие мероприятия, представляйте продукцию как другим игрокам на рынке, так и рядовым посетителям
• Проводите обучения и мастер-классы, если ваш продукт требует экспертности в обращении
• Заведите страницы и аккаунты во всех соцсетях и мессенджерах, ведите активную коммуникацию с аудиторией, оперативно и терпеливо отвечайте на любые вопросы (для этих целей можно составить простые скрипты)
• Работайте с медиа, СМИ и блогерами — через них популяризируйте новинку на рынке. Не всегда на это нужны деньги, часто медиаресурсам самим интересно рассказывать о новинках, т.к. это инфоповод
• Заручитесь поддержкой амбассадоров бренда/продукта — привлекайте инфлюенсеров, экспертов, профессионалов в области, к которой относится продукт
• Используйте опыт зарубежных коллег, если товар уже вышел на рынках других стран. Перенимайте успешный опыт и не тратьте время на провальные инициативы. Но всегда учитывайте менталитет и национальные особенности своего рынка.

5. Когда продукт начинают «принимать» на рынке и покупать, работайте над поставками сопутствующих товаров, дополнительных и смежных продуктов. Расширяйте линейку товаров, настраивайте допродажи — так вы повысите маржинальность и сможете быстрее выйти на окупаемость.

6. Разумно привлекайте инвестиции. Мы сами всегда этого избегали — по молодости опасались быть кому-то должными. У нас получилось расти органически, не привлекая денег из других источников. Но если заручиться поддержкой инвестора и «согласовать» взаимовыгодные условия, это только поспособствует скорейшему росту бизнеса.

7. И никогда не отчаивайтесь. Выход нового товара на рынок — это продолжительный процесс, требующий терпения. Запаситесь им! И работайте постоянно — только так пробиваются стены.

Міфи про засоби інтимної гігієни

Мало хто дійсно радиться зі своїм гінекологом про те, як потрібно дотримуватися особистої гігієни. Тема важлива, про це потрібно знати всім!

Ми звикли вірити рекламам і не замислюємося про те, що не все, що показують і розповідають в рекламі правда і справді дає лише користь.

Щоденні прокладки

Засоби особистої гігієни, якими можна користуватися кожен день. У рекламі кажуть, що прокладки на кожен день дихають, зберігають чистоту і свіжість протягом дня і ніякої шкоди не приносять.

Але щоденні прокладки не пропускають повітря, внаслідок чого утворюється “парниковий ефект” і сприятливе середовище для бактерій.

Тому важливо міняти щоденні прокладки кожні 2-3 години і використовувати їх, тільки коли це дійсно необхідно.

Чим підмиватися? Водою, милом або гелем для душу?

Раніше жінки підмивалися водою з господарським або звичайним милом.

Зараз в магазинах є безліч засобів для інтимної гігієни. Використання просто звичайної проточної води недостатньо.

Мило і гель для тіла мають лужне середовище – вона порушує мікрофлору і створює сприятливі умови для розмноження бактерій.

Краще використовувати спеціальні гелі для інтимної гігієни, в яких особливий склад підтримує нормальний рівень кислотності і м’яко видаляє забруднення.

Які трусики вибрати на кожен день – бавовна або мереживо?

Трусики з мереживом, звичайно, виглядають привабливо і їх хочеться носити кожен день. Але синтетичні волокна матеріалу можуть натирати, викликаючи подразнення або алергічну реакцію.

Бавовняні трусики приємні до тіла, вони пропускають повітря, не викликають алергію, в них зручніше і безпечніше.

Користуйтеся бавовняними трусиками в повсякденному житті, а для особливих випадків вибирайте елегантне красиву білизну.