Менструальный цикл это
это регулярный естественный процесс, происходящий в женской репродуктивной системе для подготовки к возможной беременности. В цикле вызревает яйцеклетка, матка готовит для нее толстый слой клеток эндометрия, но на всякий случай яичник продуцирует гормон, который может поддержать беременность на начальном этапе. Оплодотворенная яйцеклетка должна прикрепиться к стенке матки и именно эндометрий сначала обеспечивает питанием эмбрион, снабжая ему необходимыми веществами из крови матери. Если оплодотворенной клетки нет и к стенке матки ничего не прикрепилось, матка перестает нуждаться в пышном слое эндометрия. Поэтому он удаляется из организма вместе с кровью – это и есть менструация.

Сколько дней должен длиться менструальный цикл?
Менструальный цикл – это количество дней от начала менструации в данном месяце до начала следующей менструации. Обычно длительность всего менструального цикла от 21 до 35 дней. Идеально – 28 дней, ведь совпадает по продолжительности с лунным циклом месяца. Но это очень безупречно. Следует учитывать, что продолжительность цикла женщина узнает только тогда, когда начнется следующая менструация. А цикл достаточно чувствителен к изменению физической нагрузки, болезням, изменению климата, стрессов.
Для того чтобы знать, сколько дней длится менструальный цикл, нужно уметь правильно его считать – первым днем ​​цикла, есть момент начала менструаций! Далее – отмечать начало очередной менструации в обычном календарике или с помощью специальных приложений в телефоне. Таким образом, вам будет очень удобно отслеживать продолжительность цикла, а при его возбуждении – поможет врачу поскорее разобраться в ситуации.

“Какая норма менструальных выделений?”
Норма – это когда кровянистые выделения в течение 3 – 5( до 8) дней. Наиболее обильные выделения происходят в первые два дня. Общая кровопотеря за месячные – 80 мл, но не больше 100 мл. Оценить объем утраченной крови можно по количеству прокладок в сутки. Обычно у женщин репродуктивного возраста менее обильные выделения, чем у девушек – подростков. В норме в первые дни месячных используется 4-5 прокладок на 4 капли за 1 сутки. Традиционно 1-3 день кровопотеря более обильная, а затем уменьшается и исчезает.
Каждой женщине важно обязательно следить за менструальным циклом, это поможет понять есть ли какие-то изменения — например, месячные могут длиться труднее или дольше. Это не обязательно означает наличие проблемы, но лучше обследоваться.

Фазы менструального цикла.
– фолликулярная фаза. Начинается в первые дни месячных и заканчивается овуляцией, во время этой фазы происходит созревание главного фолликула. Что такое фолликул? Это мешочек с жидкостью, содержащей яйцеклетку. Каждый фолликул содержит одну яйцеклетку. Далее по мере уменьшения уровня фолликулостимулирующего гормона продолжает развитие только один фолликул. Этот фолликул производит эстроген, его уровень стабильно растет. Продолжительность в среднем до двух недель, но индивидуальна для каждой женщины. Другими словами можно сказать об этом этапе – созревании яйцеклетки и выходе ее в овуляцию.
– овуляторная фаза. Продолжается около трех дней, происходит выброс лютеинизирующего гормона, что, в свою очередь, стимулирует выход яйцеклетки. В течение 36-48 часов происходит несколько волн высвобождения ЛГ, значительно увеличивается его концентрация в плазме крови и моче (по увеличению этого гормона работают быстрые тесты для определения овуляции). Яйцеклетка может быть оплодотворена только в течение 12 ч после выхода. Приблизительно во время овуляции некоторые женщины испытывают тупую боль с одной стороны в низу живота. Эту боль называют «овуляторный синдром», она может длиться от нескольких минут до нескольких часов. Боль обычно ощущается со стороны яичника, из которого выходит яйцеклетка.
– лютеиновая фаза начинается после овуляции. Основная ее функция – подготовка организма к физиологическому течению беременности. Эта фаза продолжается до двух недель и заканчивается следующей менструацией. На этом этапе лопнувший фолликул закрывается после выхода яйцеклетки и образует желтое тело, которое производит растущее количество прогестерона. Повышенный уровень эстрогена и прогестерона изменяет характеристику двух наружных слоев эндометрия.
Если оплодотворение яйцеклетки не происходит, желтое тело дегенерирует и больше не производит прогестерон, уровень эстрогена снижается, верхний слой слизистой отслаивается и начинается менструация. (начало нового менструального цикла)
Если яйцеклетка оплодотворена, желтое тело продолжает работать на ранних сроках беременности. Это помогает поддерживать развивающуюся беременность.

Предменструальный синдром
Многие женщины испытывают разные неприятные симптомы во время последней фазы цикла, когда почти все женские гормоны на минимальном уровне. Это явление получило название предменструального синдрома – ПМС. Может быть напряженность, раздражение или чрезмерная эмоциональность. Также будет сказываться потеря энергии и большая утомляемость — это тоже нормально. Среди физиологических проявлений ПМС – наиболее распространенные чувствительность в груди, отеки, угри на коже, спазмы в животе (спине или ногах). У некоторых женщин предменструальный синдром проявляется диареей или запором, или тошнотой, головокружением и даже обмороком.
Если предменструальные симптомы осложняют жизнь современной женщины, нужно проконсультироваться с гинекологом по поводу возможностей контроля проявлений ПМС.