
Что такое тренажер Кегеля и зачем им пользоваться?
Что такое тренажер Кегеля и зачем им пользоваться?
Как появились упражнения Кегеля?
Еще в 1950 году американский хирург Арнольд Кегель пришел к выводу о необходимости тренировки мышц тазового дна у женщин в борьбе с подтеканием мочи.
Он предлагал следующие упражнения:
-Женщине необходимо было втягивать мышцы тазового дна и стараться удерживать их в таком положении 5 секунд;
-По истечению 5 секунд, нужно было медленно расслабить мышцы.
-Через 5 секунд снова повторять упражнение.
Он рекомендовал выполнять 10 таких подходов ежедневно по 3 раза.
Когда его пациентки с проблемами недержания мочи вернулись после регулярных тренировок, они поделились с ним поразительным фактом. Кроме уменьшения проблем с недержанием, женщины начали испытывать больше удовольствия в постели и увеличения частоты орг@змов.
Как понять, что мышцы тазового дна слабые и их нужно тренировать?
- Половая щель все время приоткрыта. Не смыкается. Из-за этого во время секса и активных занятий спортом могут появляться посторонние звуки из влагалища.
- Хронические циститы и вагиниты. Щель позволяет поступать во влагалище воздуху. Кислород убивает бактерии дружественные влагалищу и из-за этого развиваются вредные “чужаки”.
- Имеет место стрессовое недержание мочи. Прыгнула, чихнула, засмеялась – и потеряла капельку-две мочи.
- Невозможность удержать газы.
- Стенки влагалища опускаются ко входу во влагалище. Есть опущение внутренних половых органов.
- Снижение либидо, снижение чувствительности и удовлетворения во время половой жизни.
Какие факторы нарушают мышцы тазового дна?
О! Эта жизнь! Все, как всегда, должно быть в балансе. Итак, если:
1.Вы рожали, тем более не один раз;
2.У вас кашель и хроническое чихание;
3.Вы ведете сидячий образ жизни;
4.Вы «убиваетесь» в тренажерном зале и поднимаете вес больше веса своего тела;
5.Вы активный фанат спорта, такого где много прыгают;
6.Вы решили восстанавливаться после родов и начали с внешности (талия, живот, бедра) и совершенно забыли про необходимость восстановления мышц, которых не видно. Мышцы тазового дна! Хотя бы в течении 1 месяца, а потом уже в зал!
Зачем тренировать мышцы тазового дна используя тренажер Кегеля?
Зачем все усложнять? Покупать тренажер, тратить деньги, если можно просто выполнять упражнения Кегеля?
Отвечаем на этот вопрос вопросом! Зачем использовать гантели выполняя физические упражнения, если можно тренироваться без них?
Верно! Для того, чтобы повысить эффективность тренировок.
Например, тренажер кегеля Corelax состоит из 4 вагинальных конусов разного веса – от самого легкого к тяжелому, что позволяет постепенно наращивать вес и увеличивать нагрузку.
Современные умные тренажеры для внешних скелетных мышц помогают вылепить стройное красивое тело. Подтянуть там, подкачать здесь!
Инновационный беспроводной тренажер Emy (Франция) дает возможность подробно отследить правильность выполнения упражнений Кегеля и фиксировать результат тренировок. Если нельзя увидеть результат своих усилий в зеркале, то с этим тренажером можно увидеть все на экране мобильного телефона! И как самый высококвалифицированный тренер Emy проведет Вас по тренировке с напряжениями, статической нагрузкой и расслаблением.
Будьте здоровы и счастливы!