Що таке тренажер кегеля та навіщо їм користуватися?

Як з’явилися вправи Кегеля?

Ще у 1950 року американський хірург Арнольд Кегель прийшов до висновку про необхідність тренування м’язів тазового дна у жінок в лікуванні підтікання сечі.
Він пропонував наступні вправи:

– Жінка повинна була втягувати м’язи тазового дна та намагатися утримувати їх в такому положенні 5 секунд.

– По закінченню 5 секунд, потрібно було повільно розслабити м’язи.

– Через 5 секунд знову повторити вправу.

Він рекомендував виконувати 10 таких підходів щоденно  по 3 рази. Коли його пацієнтки з проблемами нетримання повернулися після регулярних тренувань – вони поділились з ним вражаючим фактом. Окрім зменшення проблем з нетриманням, жінки почали відчувати більше задоволення у ліжку та збільшення частоти орг@змів.

Як зрозуміти, що м’язи тазового дна слабкі та їх потрібно тренувати?

• Статева щілина весь час відкрита, не змикається.  Тому під час с@ксу та активних занять спортом можуть з’являтися сторонні звуки з піхви.
• Турбують хронічні цистити та вагініти. Щілина дозволяє надходити у піхву повітрю. Кисень вбиває бактерії дружні піхві і через це розвиваються «шкідливі чужинці».
• Має місце стресове нетримання сечі. Стрибнула, чхнула, засміялася – і втратила крапельку-дві сечі.
• Неможливість утримувати гази.
• Стінки піхви опускаються до входу у піхву. Є опущення внутрішніх статевих органів.
• Зниження лібідо, зниження чутливості та задоволення під час статевого життя.

Які фактори порушують м’язи тазового дна?

О! Це життя! Все, як завжди, має бути у балансі. Отже, якщо:

1.Ви народжували, тим паче неодноразово.

2.У вас кашель або хронічне чхання;

3.Ви ведете сидячий спосіб життя;

4.Ви «вбиваєтеся» у тренажерному залі і піднімаєте вагу більше за своє тіло;

5.Ви активний фанат спорту, такого, де багато стрибають;

6.Ви вирішили відновлюватися після пологів і почали з зовнішності (талія, живіт, стегна)
і забули про необхідність відновлення м’язів, яких не видно. М’язи тазового дна! Хоча б протягом 1 місяця, а потім вже до зали!

Навіщо тренувати м’язи тазового дна використовуючи тренажер Кегеля?

Навіщо все ускладнювати? Купувати тренажер, витрачати гроші, якщо можна виконувати вправи Кегеля? Відповісти на це питання, можна теж питанням!

Навіщо використовувати гантелі, виконуючи фізичні вправи, якщо можна тренуватися без них?

Вірно! Щоб підвищити ефективність тренувань.
Наприклад, тренажер кегеля Corelax складається з 4 вагінальних конусів різної ваги – від найлегшого до важкого, що дозволяє поступово нарощувати вагу та збільшувати навантаження. Сучасні умні тренажери для зовнішніх скелетних м’язів допомогають сліпити струнке гарне тіло. Підтягнути там, підкачати тут.
Інноваційний бездротовий тренажер Emy (Франція) дає можливість детально відстежити техніку виконання вправ Кегеля та фіксувати результати тренувань. Якщо не можна побачити результат своїх зусиль у дзеркалі, з цим тренажером можна побачити все на екрані мобільного телефону! І як найкращий кваліфікований тренер, Emy проведе Ваше тренування з навантаженням, статичним навантаженням та повним розслабленням.
Будьте здорові та щасливі!