Блог

Менархе: Важливий етап у житті дівчаток і підлітків

Менархе: Важливий етап у житті дівчаток і підлітків
Менархе, яке зазвичай називають перші місячні, є важливим і перетворювальним моментом у житті дівчини. Він знаменує собою початок
статевого дозрівання і нову фазу фізичного та емоційного розвитку.

У наступних розділах ми розглянемо все, що потрібно знати про підготовку до першої менструації, розуміння початку менструального циклу,
подолання будь-якого дискомфорту, та важливість впевненості в собі.

Перші місячні у дівчаток
Перша менструація – це важливий етап для кожної молодої дівчини. Це знаменує собою початок статевого дозрівання, час величезних фізичних та емоційних змін. Це перехід до жіночності – бентежливий, хоча іноді й непростий період.

Ця віха пов’язана не лише з фізичними змінами, а й із символічним кроком на шляху до зрілості. Це момент, коли дівчина починає дізнаватися про своє тіло, своє здоров’я і свій унікальний досвід. Це міст між дитинством і дорослістю.

Що таке Менархе?
Менархе – це такий медичний термін, що позначає першу менструацію у дівчинки. Це початок менструального циклу, місячного ритму,
в якому матка готується до можливої вагітності.

Менархе – природний біологічний процес, який зазвичай відбувається у дівчаток віком від 9 до 16 років, середній вік яких становить близько 12 років.
Це ознака того, що тіло дорослішає і стає здатним до відтворення. Це нагадування про те, що дівчина росте і змінюєтеся.
Іноді перша менструація може супроводжуватися безліччю несподіваних змін у самопочутті та здоров’ї. Можливі симптоми, такі як втрата енергії,
слабкість, роздратованість або навіть невелика пригніченість. Також може виникнути головний біль, запаморочення, нудота, біль у нижній частині живота та попереку.

Після того, як настала перша менструація, це не означає, що репродуктивна система організму дівчини працює за встановленим графіком.
Перш ніж менструація стане регулярною, може пройти від 6 місяців до 1,5 років.

Важливо зазначити, що менархе не означає, що сексуальну зрілість або готовність до сексу. Це всього лише ознака переходу на другу стадію статевого дозрівання,
коли жіноча репродуктивна система набуває форми.
Повна статева зрілість означає, що тіло здатне не тільки зачати, а й виносити дитину, народити, годувати грудьми та піклуватися про неї.

Признаки що скоро перші місячні: чого варто очікувати
Коли дівчинка наближається до своїх перших менструацій, часто відбувається ряд симптомів та змін у її організмі. Симптоми перших місячних можна відстежувати через такі зміни:
Наприклад, одним з перших симптомів підготовки до менархе є розвиток грудних зачатків. Згодом груди продовжать рости та набудуть більш зрілої форми.
Зростання лобкового волосся навколо ділянки геніталій. Це типова ознака того, що тіло вступає в період статевого дозрівання.

У деяких дівчаток спостерігаються виділення з піхви, які можуть бути прозорими або білими. Це спосіб організму підтримувати чистоту
і вологість ділянки піхви, і це ознака гормональних змін. За два місяці до менструальної кровотечі виділення стають густішими, а їх колір може змінюватися.
Можливий стрибок росту. Дівчата стають вищими, а стегна розширяються. Це все частина підготовки тіла до майбутнього.

Гормональні коливання в період статевого дозрівання можуть викликати перепади настрою, проявляючись в емоційності,
дратівливості або підвищеній чутливості, ніж це зазвичай буває.
Зміни в стані шкіри можуть включати появу прищів і збільшену жирність шкіри через характерні гормональні коливання цього періоду.

Може з’явитися деяка зайва вага, особливо в ділянці стегон. Тіло запасає трохи енергії на майбутнє.
Гормональні зміни можуть призвести до посилення запаху тіла, особливо під пахвами.
Може турбувати головний біль, втрата апетиту, безсоння, загальне погіршення самопочуття, нудота та запаморочення.
Часто ці ознаки є частиною природної підготовки організму до менархе та ширшої подорожі статевого дозрівання.
Важливо пам’ятати, що ці зміни абсолютно нормальні та природні.

Відкриті та чесні розмови про менструацію мають бути.
Якщо ви мати, батько або друг, важливо створити безпечне і гостинне місце для цих розмов. Якщо ви молода дівчина, знайте,
що ставити запитання і висловлювати свої думки та почуття абсолютно нормально.

Менструація – це природний процес, і вона ніколи не повинна бути забороненою темою. Ці розмови можуть допомогти зменшити тривогу
і страх, а також сприяти позитивному ставленню до змін у тілі дівчини в цей період.

Як проходять перші місячні у дівчаток?

Перші кілька менструальних циклів зазвичай бувають нерегулярними. Організм тільки починає діяти, тому не варто дивуватись,
якщо спочатку менструації не будуть ідеально регулярними.
Початкові періоди, як правило, легші й коротші за тривалістю порівняно з пізнішими. Це ще одна частина процесу адаптації.
Крім фізичних аспектів, менархе може викликати емоційні зміни. Це нормально – відчувати суміш емоцій, включно з хвилюванням,
цікавістю і, можливо, деякою нервозністю.

Як мають виглядати перші менструальні
Перший вигляд менструальних виділень може викликати стурбованість у багатьох дівчат, особливо якщо раніше вони ніколи не стикалися
з такими явищами. Зрозуміло, що кров завжди асоціювалася з травмами чи пораненнями, і це може призвести до певного страху. Однак важливо розуміти,
що у випадку менструації, механізм появи кров’яних виділень зовсім інший, і це абсолютно нормальне явище.

Немає жодних жорстких норм щодо того, якими мають бути менструальні виділення при перших менструаціях. Колір виділень може варіюватися
від яскраво червоного, бурого, бордового до темно-коричневого.
Це індивідуально для кожної дівчини, і вигляд виділень може змінюватися протягом цього періоду.

Особливості гігієни
Перед настанням менархе розумно приготуватися наперед, зокрема мати необхідні речі для забезпечення комфорту та гігієни.
Гігієнічні прокладки користуються популярністю, але, окрім них, варто врахувати можливість додаткового захисту.
Добре почати із менструальних трусиків, оскільки вони відзначаються простотою використання та зручністю.

Оскільки перші місячні у підлітків часто відзначаються відсутністю досвіду у керуванні цими змінами у їхньому тілі, іноді можуть статися несподівані ситуації,
коли потрібно раптово змінювати гігієнічні засоби, і можуть виникати неочікувані ситуації, такі як плями на одязі.

Саме тому, ми пропонуємо спробувати менструальні підліткові трусики BNB. Які виглядають як звичайні, але всередині вшита спеціальна абсорбційна вставка.
Трусики дарують додатковий захист та впевненість.

Нерегулярні менструації
Однією з найпоширеніших проблем є нерегулярні місячні, особливо на початку. Тіло дівчини пристосовується до цього нового ритму,
і для встановлення регулярного циклу може знадобитися деякий час. Не варто хвилюватись, якщо в перші дні менструація йде не так, як по маслу; це частина процесу.

Якщо нерегулярні менструації зберігаються протягом тривалого періоду часу або викликають у значний дискомфорт, краще проконсультуватися з лікарем.
Вони можуть допомогти визначити, чи існує основна проблема, і запропонувати рекомендації, як із нею впоратися.

Сильні судоми та їх лікування
Багато хто відчуває болісні та спазматичні відчуття під час менструації. Вони можуть варіюватися від легкого дискомфорту до сильного болю і
часто супроводжують менструацію.
Щоб впоратися із судомами, можна спробувати різні методи. Тепла грілка внизу живота може полегшити стан. Також можуть допомогти знеболювальні, такі як ібупрофен.

Емоційні та психологічні аспекти
Менструація – це не просто фізичний процес; вона також має емоційні та психологічні аспекти. Перепади настрою, дратівливість або почуття смутку абсолютно нормальні під час менструації. Гормональні коливання можуть істотно вплинути на емоції.

Важливо пам’ятати, що ці почуття тимчасові. Іноді визнання того, що мати такі емоції – це нормально, може втішити.
Також може допомогти розмова з друзями або родиною. Всі жінки проходять через це, і обмін досвідом може бути як терапевтичним, так і обнадійливим.

Питання та відповіді: все про перші місячні
У якому віці зазвичай настає менархе?
Менархе зазвичай настає у віці від 9 до 16 років, у середньому близько 12 років. Однак пам’ятайте, що кожна людина унікальна,
і абсолютно нормально, що це відбувається трохи раніше або пізніше.

Чи нормально, щоб перші місячні були нерегулярними?
Звісно, нерегулярність перших кількох менструальних циклів абсолютно нормальна. Тіло тільки звикає до цього нового розпорядку дня,
і може знадобитися рік або два, щоб воно звикло до більш передбачуваного порядку.

Як відстежувати менструальний цикл?

Дуже зручно використовувати додатки, календарі або простий журнал, щоб вести облік менструації.
Це допоможе передбачити дату наступної менструації.
Відстеження також може допомогти виявити будь-які порушення або зміни у циклі.

Чи може фізична активність вплинути на менструацію?
Так, фізична активність може вплинути на менструальний цикл. Інтенсивні фізичні вправи, особливо в поєднанні з низьким вмістом жиру в організмі,
іноді можуть призвести до нерегулярних менструацій або навіть до їх затримки. Це спосіб тіла сказати, що йому потрібно трохи більше харчування та відпочинку.

Спортсменкам або тим дівчатам, що ведуть дуже активний спосіб життя, порада не забувати поєднувати фізичні вправи з правильним харчуванням і
доглядом за собою. Здоров’я завжди має бути на першому місці.

Коли слід проконсультуватися з лікарем з приводу менструальних проблем?
Якщо відчувається сильний біль під час менструації, дуже сильна кровотеча або є будь-які суттєві зміни в циклі, які викликають
занепокоєння або дискомфорт, рекомендується проконсультуватися з лікарем.

Жодні дві дівчини неоднакові, і перші місячні можуть виявитися різними для кожної.
Однак це природний процес, який слід приймати з повагою та розумінням.

Блог

Післяпологові труси: комфорт та впевненість в перші дні материнства.

Післяпологові труси: комфорт та впевненість в перші дні материнства.

Перші дні після пологів – це час, коли нова мама стикається з рядом фізичних та емоційних змін. Окрім основних змін в організмі жінки, наступає період лохій.
Ло́хії — кров’янисті виділення у жінок в період після пологів, пов’язані з процесом відновлення. А саме – стінки матки загоюються після відторгнення плаценти. Виділення вагінальні, містять кров, частинки маткових тканин та слиз, зазвичай тривають від 1 місяця до 2.
В цей час, щоб відчувати себе комфортно та впевнено багато жінок використовує спеціальні післяпологові труси. Це можуть бути паперові поглинаючі або бавовняні труси післяпологові багаторазові з захисною вставкою всередині.
Рекомендуємо вам спробувати труси після пологів BNB! Ці трусики виглядають як звичайні, але всередині вшита спеціальна захисна вставка, яка поглинає об’єм одного тампону на 2 краплі.

Основні переваги післяпологових трусиків BNB:
– їх виробництво сертифіковано згідно ДСТУ EN ISO 13485:2018
– використовується унікальна захисна мембрана, яка утримує вологу, дозволяючи шкірі «дихати»
– ластовиця суцільна без швів, що запобігає протіканню по шву
– великий вибір моделей. Різні рівні захисту – ластовиця розміром від щоденки до максимального захисту (з обох боків до верха трусиків). Також є моделі спортивні, тендітні з мереживом та різнокольорові.
– захист на 360 градусів в трусиках BNB з подовженою ластовицею (з обох боків до верха трусиків, тобто і ваша спина, і ваш живіт будуть під надійним захистом).

Для чого взагалі потрібні післяпологові труси?

    Надійний захист

Поглинаючі труси допомагають уникнути протікання і забезпечують почуття сухості та комфорту. Адже лохії можуть бути рясними та залишати плями на простирадлах та меблях.

    Зручність та простота використання

Поглинаючі труси після пологів розроблені з урахуванням зручності. Вони легко одягаються і знімаються, що особливо важливо в перші дні материнства, коли у молодої мами може бути обмежена рухливість через пологи та догляд за малюком.

    Впевненість та психологічний комфорт

Одна з важливих переваг трусів, що вбирають, – це впевненість, яку вони приносять мамам. Знаючи, що у вас є надійний захист, ви можете зосереджуватися на турботі про малюка, не турбуючись про потенційні протікання.

    Економія

З післяпологовими трусиками BNB жінка заощаджує на прокладках та одноразових трусиках. Адже прокладки використав та викинув, а труси післяпологові багаторазові треба просто випрати та носити знов. Окрім цього, ви заощаджуєте електроенергію, бо не має «зайвого» прання, коли раптом плями залишилися на простирадлах чи одязі.

    Поліпшення самопочуття

Після пологів жінки можуть почуватися невпевнено через зміни у своєму тілі. Трусики після пологів можуть допомогти створити відчуття підтримки та впевненості, що, у свою чергу, сприяє психологічному благополуччю нової мами.

Післяпологові труси – це невід’ємна частина догляду за собою після пологів. Вони надають комфорт, захист та впевненість новим мамам. Якщо ви чекаєте поповнення в сім’ї або щойно стали мамою, зверніться до нас – ми допоможемо обрати модель, підібрати розмір та оформити замовлення.

Придбати післяпологові трусики BNB можно на нашому сайті тут

Блог

Життя з нетриманням сечі: поширене та виліковне захворювання серед…

Життя з нетриманням сечі

На жаль, від нетримання сечі страждає велика кількість жінок у всьому світі. Це поширене захворювання може призвести до мимовільної втрати сечі під час повсякденних дій, таких як сміх, кашель, фізичні вправи або навіть чхання. Жінки частіше стикаються з цією проблемою, ніж чоловіки, і це може трапитися з кожним, незалежно від віку.
Нетримання сечі може мати різні причини, такі як вагітність, операція або інфекція, які можуть послабити тазове дно. Цей стан може бути тимчасовим або постійним, а симптоми можуть варіюватися від легких до важких. Однак усі жінки, які страждають на нетримання сечі, відчувають втрату впевненості в собі та якості життя, що може вплинути на їхній повсякденний спосіб життя.
На жаль, багато жінок уникають ситуацій, які можуть спричинити нетримання сечі, як-от фізичні вправи, плавання, подорожі або навіть прогулянки на свіжому повітрі, згідно з нещодавнім дослідженням. Це може суттєво обмежити їхнє життя та вплинути на психічне здоров’я. Тому в разі нетримання сечі необхідно якомога раніше звернутися по медичну допомогу, щоб почати лікування і поліпшити якість життя. Пам’ятайте, ви заслуговуєте на те, щоб жити повним життям без будь-яких турбот і обмежень.

Розуміння нетримання сечі

Нетримання сечі – це стан, за якого уражається сечовий міхур і його м’язи та м’язи сфінктера уретри, що призводить до мимовільного витоку сечі. М’язи сфінктера уретри це частина гамака м’язів тазового дна. Цей стан частіше зустрічається у жінок, ніж у чоловіків, через анатомічні відмінності, такі як коротша уретра.
Існує два типи нетримання сечі: нетримання при напруженні та нетримання при позивах. Нетримання при напруженні виникає при тиску на сечовий міхур, що призводить до випадкового сечовипускання. Фізичні дії, такі як кашель, чхання, підняття важких предметів або фізичні вправи, можуть спричинити такий тиск.
Нетримання сечі виникає за раптового і сильного позиву до сечовипускання, що призводить до неконтрольованого витоку сечі. Нетримання сечі може бути спричинене різними факторами, такими як слабкість м’язів таза, гормональні зміни, ушкодження нервів і проблеми із сечовим міхуром. Деякі фактори ризику нетримання сечі включають вагітність, пологи, менопаузу, ожиріння, куріння і старіння.

Стресове нетримання сечі – досить поширене явище, яке виникає, коли м’язи, що підтримують сечовий міхур, стають слабкими. Це може статися з цілої низки причин, як-от пологи, зайва вага, хронічний кашель або фізичні навантаження.
Але якщо у вас постійне нетримання сечі, це може бути ознакою серйознішої проблеми, такої як дефіцит естрогену або опущення матки чи сечового міхура. Необхідно звернутися за медичною допомогою, щоб отримати правильний діагноз і лікування. Пам’ятайте, що завжди є спосіб впоратися зі своїм станом і поліпшити його, тому не соромтесь звертатися по допомогу!

Ступінь тяжкості нетримання сечі
Давайте поговоримо про ступінь слабкості сечового міхура. Опис ступенів дасть вам змогу визначитися, з яким ступенем слабкості ви зіткнулися.
Легка слабкість сечового міхура може проявлятися лише кількома краплями сечі під час фізичного навантаження, чхання або кашлю.
Помірна слабкість сечового міхура може викликати випадковий помірний витік сечі через слабкі м’язи тазового дна або різні захворювання. Це може статися під час або після вагітності чи менопаузи.
Сильна слабкість сечового міхура може призвести до частих і неконтрольованих втрат сечі, хоча рухливість може не порушуватися.
У разі дуже сильної слабкості сечового міхура можуть виникнути сильні раптові позиви до сечовипускання або дефекації, що може обмежити рухливість. Цей тип слабкості сечового міхура іноді може бути пов’язаний із нервовими захворюваннями, такими як хвороба Паркінсона, хвороба Альцгеймера, розсіяний склероз, інсульт або грижа диска.
Якщо ви відчуваєте будь-які з цих симптомів, не відкладайте візит до лікаря для діагностики та лікування. Ваш лікар може порекомендувати вести щоденник, щоб відстежувати споживання рідини, кількість походів до туалету і випадки нетримання сечі протягом двотижневого періоду.

Діагностика та варіанти лікування
Якщо ви зіткнулися з мимовільним сечовипусканням, важливо звернутися до лікаря, щоб виявити причину й отримати правильне лікування. Ваш лікар буде використовувати різні методи для діагностики цього стану, включно з фізичним оглядом, аналізом сечі, візуалізацією та уродинамічним дослідженням. Останнє являє собою серію тестів, які оцінюють, наскільки добре працюють сечовий міхур і уретра під час зберігання і виділення сечі. Це може допомогти визначити причину нетримання сечі та найбільш підходяще лікування.

Варіанти лікування залежать від типу і тяжкості нетримання сечі. Зміни у способі життя, як-от коригування дієти і фізичних вправ, відмова від подразників сечового міхура, таких як кофеїн і алкоголь, і підтримання здорової ваги, можуть допомогти. Також важливо планувати свої перерви на туалет, щоб уникнути непередбачених ситуацій. Тренування м’язів тазового дна – це неінвазивна процедура, яка може зміцнити м’язи, що підтримують сечовий міхур і уретру. Вправи Кегеля, які включають в себе скорочення і розслаблення м’язів тазового дна, легко виконувати вдома або під керівництвом фізіотерапевта.
Якщо зміна способу життя і тренування м’язів тазового дна не допомагають, лікар може призначити медикаментозне лікування. Ліки можуть допомогти контролювати м’язи сечового міхура або збільшити ємність сечового міхура. Однак важливо пам’ятати, що у ліків можуть бути побічні ефекти, як-от сухість у роті, запори і нечіткість зору. Тому перед початком приймання будь-яких ліків жінкам завжди слід обговорити з лікарем їхні потенційні ризики та переваги.
Частим безоперативним рішенням стає застосування гінекологічних песаріїв (кілець маткових) для корекції нетримання.
У важких випадках може бути рекомендована операція. Існують різні хірургічні процедури, такі як підвішування сечового міхура, слінгові процедури і штучний сфінктер сечового міхура. Тип операції залежить від типу і тяжкості нетримання сечі.
Насамкінець слід зазначити, що мимовільне сечовипускання – це поширений стан, від якого страждають багато жінок. Важливо звернутися до лікаря, щоб визначити основну причину і відповідне лікування. Варіанти лікування включають зміну способу життя, тренування м’язів тазового дна, медикаменти та хірургічне втручання. Пам’ятайте, що не потрібно страждати мовчки. При правильному лікуванні жінки можуть повернутися до повноцінного життя без обмежень.

Блог

Чи можна використовувати внутрішньоматкову спіраль як метод екстреної контрацепції?

Посткоїтальна контрацепція – це застосування методів контрацепції після незахищеного статевого акту з метою запобігання вагітності. Це може включати в себе застосування «екстренної контрацепції» після статевого акту (наприклад, препаратів з гормонами або ВМС впродовж декількох годин або днів в залежності від препарату).

Мідна внутрішньоматкова спіраль (ВМС) – це найбільш ефективний метод посткоїтальної контрацепції. Її можна ввести впродовж 5-6 днів після статевого акту. Спіраль можна продовжити використовувати як головний метод контрацепції до 5-ти років. Мідь вмісна ВМС не має системного впливу на організм жінки.

Важливо зазначити, що посткоїтальна контрацепція не є методом контрацепції, який можна використовувати регулярно, і не гарантує 100% захисту від вагітності. Вона є екстреною мірою захисту та повинна використовуватись тільки у випадках, коли інші методи контрацепції не були використані або були використані неправильно, або в разі, коли сталася помилка під час використання іншого методу контрацепції.

Чи є встановлення внутрішньоматкової спіралі болісним процесом?
Введення внутрішньоматкової спіралі може бути дискомфортним або болісним процесом для деяких жінок, але це залежить від кожної окремої ситуації.
Під час процедури, лікар вводить тонку трубку провідник діаметром 3-5мм, щоб пройти через шийку матки і встановити спіраль в матку. Цей процес може викликати дискомфорт у деяких жінок.
Проте, на щастя, біль під час встановлення внутрішньоматкової спіралі зазвичай триває лише декілька секунд і зазвичай можна контролювати за допомогою знеболюючих препаратів або заспокійливих. Крім того, біль може бути помірним або відсутнім у багатьох жінок.
Якщо ви хвилюєтесь про можливість болю під час встановлення спіраля, ви можете поговорити зі своїм лікарем про можливість застосування знеболюючих препаратів або інших способів зменшення дискофморту.

Введення спіралі
Введення спіралі зазвичай займає декілька хвилин і проводиться в лікарні. Час, який потрібний для цієї процедури, може відрізнятися в залежності від типу спіралі, досвіду лікаря та інших факторів.
Установка спіралі повинна проводитись у певний момент у циклі менструації жінки, коли вона не вагітна. Зазвичай, установка спіралі проводиться протягом перших 7 днів менструального циклу, коли ризик вагітності найнижчий та шийка матки «привідкрита» та легше пропускає провідник ВМС . Установка спіралі в інший час циклу може збільшити ризик небажаної вагітності.

Блог

Які є види внутрішньоматкових спіралей?

Внутрішньматкові спіралі

Внутрішньматкові спіралі (ВМС) – це форма контрацепції, що використовується жінками для запобігання вагітності. ВМС – це пристрій, що має мідну частину та вводиться в матку лікарем. Спіралі зазвичай мають «Т» подібну форму і вони покриті мідним дротом або містять гормон.
Мідь, що покриває ВМС, має спермицидні властивості, та позбавляє сперматозоїда можливості рухатися та запобігають таким чином заплідненню яйцеклітини, тоді як спіралі з гормоном змінюють характеристики стінки матки і вона не приймає запліднену яйцеклітину, також може змінювати консистенцію слизу в шийці матки.

Існує кілька типів ВМС, які різняться матеріалом, з якого вони виготовлені, розміром та наявністю гормонів. Найбільш поширеними типами ВМС є:
1. ВМС з міддю: виготовлена з пластику з накрученим на нього мідним дротом, що руйнує сперматозоїди і запобігає заплідненню яйцеклітини.
2. Гормональна ВМС: містить гормони, які запобігають випуску яйцеклітини або змінюють консистенцію шийки матки, щоб запобігти входженню сперматозоїдів у матку. Існують два типи гормональних ВОС: ті, що містять гестаген, і ті, що містять гормон левоноргестрел.
Кожен тип спіралі має свої переваги та недоліки, і вибір конкретної спіралі залежить від індивідуальних потреб та обставин. Важливо звернутися до лікаря для діагностики і рекомендацій про найкращій варіант для вас.
Основна різниця між гормональними та негормональними ВМС полягає у тому, що гормональні ВМС містять гормони, які змінюють роботу репродуктивної системи жінки, тоді як негормональні ВМС не містять гормонів і не впливають на природній плин гормонального фону жінки.

Переваги та недоліки різних типів ВМС:
Переваги гормональних ВМС:
– Вони забезпечують довгостроковий захист від вагітності (залежно від моделі до 5 років).
– Гормональні ВМС можуть зменшити біль під час менструації та зменшити кількість та тривалість кровотечі.
– Вони можуть зменшити ризик розвитку раку ендометрію
Недоліки гормональних ВМС:
– У деяких випадках вони можуть призвести до побічних ефектів, таких як головний біль, депресія, зміни ваги, появи кіст яєчників, зменшення лібідо та інш.
– Вони можуть бути дорожчими за покупку та встановлення, ніж негормональні ВМС.
– Не захищають від статевих інфекцій

Переваги негормональних мідь вмістних ВМС:
– Вони не містять гормонів, що зменшує ризик побічних ефектів;
– Вони можуть бути ефективні для запобігання вагітності протягом довгого часу (залежно від моделі до 5 років);
– Вони можуть бути менш дорогим варіантом за покупку та встановлення, ніж гормональні ВМС.
Недоліки негормональних ВМС:
– Вони можуть збільшити кількість та тривалість кровотечі під час менструації
– У деяких випадках вони можуть спричинити біль під час менструації та дискомфорт.
– Негормональні ВМС можуть не бути використані жінками, які мають алергію на мідь.
– Не захищають від статевих інфекцій
Вибір між гормональними та негормональними ВМС залежить від ваших індивідуальних потреб та рекомендації лікаря.

Uncategorized

Негарний шрам після кесаревого розтину – поширена проблема.

Негарний шрам після кесаревого розтину – поширена проблема.

У багатьох випадках дітей народжують за допомогою кесаревого розтину. Під час пологів безперечним пріоритетом є благополуччя матері та дитини. Щойно все закінчилося і тяготи операції позаду, організм поступово відновлюється. Уздовж кесаревого розтину утворюється рубець, який у багатьох випадках зменшується до тонкої малопомітної лінії. Однак деякі жінки відчувають значний дискомфорт, здебільшого в косметичній сфері. За схильності до розростання сполучної тканини шрам може розростися з утворенням келоїдного рубця.

“Шрам після кесаревого розтину на вашому животі – це медаль за народження дитини, але зовсім не обов’язково відчувати занепокоєння через неприємні шрами. Турбота про себе важлива для отримання чистих і безболісних шрамів.”

Рубці зазвичай утворюються при пошкодженні другого шару шкіри. Однак у разі кесаревого розтину черевна порожнина має бути повністю розкрита і розрізані всі три шари шкіри. Тіло має поступово закрити це ушкодження і сформувати нову тканину, відмінну від інших. Після кесаревого розтину завжди залишаються шрами. Наскільки серйозними вони будуть в кінцевому підсумку, багато в чому залежить від генетики, але догляд за швами також дуже важливий для допомоги в загоєнні.

“Навіть якщо ви звертаєте увагу на догляд, проблемам зі шрамами не можна запобігти на 100%.”

Насправді багато мам, які перенесли кесарів розтин, стурбовані своїм непривабливим зовнішнім виглядом і свербінням. Поговоримо про це.

Як заживає шрам після кесаревого розтину?

Регенерація зазвичай розвивається в кілька фаз:

  • Відразу після операції: свіжа рана, явно опухла і червона
  • Через 5-7 днів: закриття рани, зняття швів/скоб
  • Через 2-3 тижні: рана загоїлася добре, рубець червоний і набряклий, можливий свербіж
  • Рубець через рік здебільшого збляк, ще можливе оніміння

Початковий біль цілком нормальний, оскільки черевна стінка і матка були розкриті під час пологів і уражені тканини, м’язи і нерви. Навіть якщо шрам від кесаревого розтину добре загоївся через три тижні, принаймні поверхнево, розірваним м’язовим волокнам і нервовим клітинам потрібно не менш як рік, щоб повністю регенерувати.

Пізній вигляд рубця багато в чому залежить від того, як за ним доглядають. Для гарного загоєння рани ви маєте давати своєму тілу багато відпочинку після пологів і бути обережними, щоб не тиснути на рану і не напружувати її надмірними рухами.

Якщо шкіра постійно перебуває в натягу, рубці після будь-яких порожнинних операцій можуть стати непривабливими, можуть утворитися перекоси, асиметричні ділянки або деформації тканин.

Як залишається шрам після кесаревого розтину?

Під час кесаревого розтину розрізають шари шкіри, щоб витягти дитину з утроби матері. Організм не може регенерувати зруйновані тканини точно так, як це було раніше, а замість цього формує нові. У цьому випадку нова тканина часто не така еластична. Він також відрізняється за зовнішнім виглядом від решти шкіри. Наприклад, на рубці не ростиме волосся.

Який вигляд має шрам від кесаревого розтину?

Навіть якщо лікарі сьогодні приділяють багато уваги зовнішньому вигляду кесаревого розтину, шрам залишається. Лікарі зазвичай роблять розріз на животі безпосередньо біля основи лобкового волосся. Залежно від того, стрункі ви чи трохи повніші, рубець матиме довжину від 10 до 20 см. Якщо пощастить, пізніше він буде закритий вашим лобковим волоссям або спідньою білизною. Як і будь-який інший, шрам від кесаревого розтину потребує догляду.

Як довго область навколо кесаревого розтину залишається онімілою?

Ви більше не відчуваєте болю, але шрам свербить, і шкіра навколо нього все ще німіє? На жаль, це нормальний побічний ефект. Деякі нерви були перерізані під час операції. Потім це викликає відчуття оніміння навколо рубця. Деякі нерви з часом знову зростаються. Оніміння зазвичай минає через рік. Що допомагає від самого початку: щоденний масаж із кремами або оліями. Або ви можете регулярно впливати на рубець м’якою дитячою щіткою. Це стимулює кровообіг і сприяє загоєнню ран.

Чи можу я охолодити шрам від кесаревого розтину?

Зі спортивних травм ви можете знати, що опухле і перегріте місце лікують холодом. Однак інша ситуація зі шрамом від кесаревого розтину. Свіжа рана потребує хорошого кровотоку для загоєння. Якщо охолодити цю ділянку, то кровотік сильно зменшиться, бо судини закриваються. Нещодавно закриті судини більше не можуть перекачувати кров. Погана циркуляція призводить до недостатнього надходження поживних речовин і, в гіршому випадку, до порушення загоєння ран.

Якщо рана вже загоїлася, тобто після 14-го дня, охолоджувати рубець теж не слід. Він має реорганізувати свою архітектуру під шкірою і, як і раніше, залежить від оптимального кровообігу.

шрам після кесаревого розтину

Як найкраще лікувати шрам після кесаревого розтину і доглядати за ним?

Є низка речей, які ви можете зробити самостійно, щоб забезпечити гарне загоєння шраму. Першочерговим завданням має бути чиста обробка рани, адже так можна запобігти можливому післяопераційному інфікуванню. Одразу після операції уникайте підняття важких предметів і різких рухів. З іншого боку, легкі рухи, що стимулюють кровообіг, сприяють загоєнню ран. Коли шрам зовні загоївся, тобто скоринка відпала і колір рубцю вже не такий червоний, можна братися за лікування рубця. Для цього якраз і підійде силіконовий пластир.

Як діє місцевий силікон на шрам після кесаревого розтину?

Усі засоби для догляду за шрамами об’єднує те, що вони запечатують рубець. Це означає, що вони закривають його до такої міри, що волога не може вийти назовні, але шкіра дихає. Таким чином, рубець зберігає свою вологість і не висихає. Цей ефект призводить до меншого натягу місця рубця.

Хороший догляд також заспокоює обмін речовин у шрамах, що означає менше почервоніння або подразнення, зняття свербежу. Рубець стає більш еластичним. Використовувати його потрібно, поки шрам не стане такого ж кольору, як і шкіра поруч. Придбати такий пластир можно на сайті https://stoprubec.com.ua/

Основна дія силікону:

Зволоження шкіри та гомеостаз

Лікарі згодні з тим, що силікон при місцевому нанесенні на рубець імітує оклюзивні властивості рогового шару шкіри. Роговий шар – це самий зовнішній шар шкіри, який допомагає підтримувати зволоження та еластичність шкіри. Коли людина отримує рану, механізм гідратації шкіри може бути порушений, і баланс кисню і вологи в шкірі стає нестійким. Ідеальний баланс кисню і вологи називається гомеостазом. Щоб викликати гідратацію і підтримувати гомеостаз шкіри після травми, можна наносити силікон, щоб полегшити здорову реакцію загоєння рани. Силікон для місцевого застосування у вигляді пластин є напівпроникним, тому він дає змогу користувачеві підтримувати ідеальний баланс утримання кисню та вологи в місці рубця.

Колагенова регуляція

Колаген є найпоширенішим структурним білком в організмі більшості ссавців, і його багато в нашій шкірі. Коли людина отримує рану, фібробласти та кератиноцити в дермі сигналізують про вироблення колагену для стимулювання фактора росту і відновлення пошкодженої тканини. Шкіра постійно виробляє новий колаген, але травма змушує клітини шкіри перевантажуватися і виробляти його в надмірній кількості. Це те, що спричиняє підняті та знебарвлені рубці. Силікон для місцевого застосування регулює вироблення колагену, пригнічуючи фактор росту і запобігаючи розростанню рубцевої тканини.

Двома типами рубців, що найбільше характеризуються перевиробництвом колагену, є келоїдні та гіпертрофічні рубцеві утворення. Келоїди виглядають як мотузкові нарости на шкірі, що розгалужуються за межі місця початкової рани. Гіпертрофічні рубці підняті й горбисті, але не виходять за межі рани. Обидва типи шрамів можуть бути червоними або пурпуровими за зовнішнім виглядом і, як правило, сверблячими та болючими. Силікон для місцевого застосування, особливо у вигляді пластин, є ефективним варіантом лікування для запобігання або зменшення появи цих рубців внаслідок зволоження шкіри та контролю вироблення колагену.

Як використовувати силіконовий пластир?

Силіконовий пластир являє собою затверділу форму силікону, який є еластичним і має м’яку еластичну текстуру. Ці листи бувають квадратної, круглої або прямокутної форми, що робить їх ідеальними для шрамів різних розмірів.

Кожен лист має липкий силікон, нанесений на м’яку адгезію, який прилипає до шкіри та покриває все місце рубця. Листи із силіконового гелю можна використовувати повторно, їх можна мити водою з милом, щоб продовжити термін їхньої служби до двох тижнів і більше.

Силіконове покриття є оптимальним рішенням для рубців, що залишилися після опіків, операції зі зменшення грудей, підтяжки живота або кесаревого розтину. Ознайомитися з інформацією про пластир можно на сайтіhttps://stoprubec.com.ua/

Типовий цикл лікування, рекомендований для досягнення оптимальних результатів, становить від 8 до 12 тижнів. Ви можете накласти силіконовий пластир на шрам, щойно рана загоїться або шви будуть зняті з розрізу. Незрілі рубці молодше 12-18 місяців є хорошими кандидатами на лікування силіконом, але і зі зрілими рубцями можна домогтися поліпшення.

Як довго я повинна використовувати догляд за шрамом після кесаревого розтину?

Розвиток рубців на тілі триває від 12 до 18 місяців. І це стосується шрама від кесаревого розтину. Оскільки перебіг загоєння можна остаточно оцінити тільки після 1,5 року, догляд за також має тривати протягом цього періоду.

На додаток до догляду: масаж рубців

На додаток до силіконового пластиру, застосовуйте масаж, щоб підтримати загоєння рубцю.

  • Ви можете почати масажувати шрам уже через три тижні після операції. Коли операційний рубець зажив, тобто коли він повністю закрився і немає струпа, можна починати масаж.
  • Здійснюйте кругові рухи по рубцю з легким натисканням 1-2 рази на день по 1-2 хв.
  • Особливо рекомендується для шрамів, які втягуються всередину: масаж може послабити пов’язані із загоєнням спайки на нижньому боці.

Привабливість і впевненість жінки в собі не повинні страждати через попередні пологи. Важкі шрами можна акуратно і стійко поліпшити, щоб ви могли почуватися комфортно і привабливо навіть у купальних костюмах і під час інтимного контакту з партнером.

Важко уявити собі незабаром після кесаревого розтину: через кілька тижнів червоний і подразнений шрам буде видно тільки у вигляді тонкої лінії внизу живота, якщо правильно допомогти його регенерації. Силіконові пластирі стануть високоефективним і безпечним методам вирівнювання і зменшення вираженості келоїдних і гіпертрофічних рубців.

Блог

Що таке овуляція?

Що таке овуляція?

Овуляція – це коли зріла яйцеклітина розриває фолікул (мішок, що живить яйцеклітину) і виходить з яєчника. День, у який відбувається овуляція, називається “днем овуляції”, а період до і після дня овуляції називається “періодом овуляції”. У середньому овуляція відбувається раз на чотири тижні.
Щомісяця близько 1000 яйцеклітин активуються, і всі вони намагаються рости, але не всі вони можуть вирватися вперед, зазвичай 1 або 2 яйцеклітини щомісяця беруть на себе ініціативу. Ці клітини готуються до запліднення.
Жінки народжуються з 1,5-2 мільйонами яйцеклітин, до моменту статевої зрілості залишається 400000 – 600000 клітин, але щомісяця втрачається близько 1000 яйцеклітин. Однак не кожна жінка народжується з однаковою кількістю яйцеклітин і не вступає в період статевого дозрівання з однаковою кількістю яйцеклітин.

Як і в який період проходить овуляція-симптоми.
У кожного менструального циклу є дві віхи: менструація та овуляція. Відстеження часу обох цих подій не тільки допоможе вам спланувати вагітність, а й допоможе уникнути вагітності.
У цій статті ми зосередимося саме на овуляції. Ми розповімо, що таке овуляція і коли вона настає, коли починається овуляція, які відмінності та інше. Ми також проллємо світло на деякі з найпоширеніших симптомів овуляції, як ви можете відстежувати, коли ви овулюєте, і що ви можете робити з цією інформацією.

Через скільки днів настає овуляція після місячних?
Відомо, що нормальні цикли у різних жінок можуть коливатися від 21 до 35 днів. Час до настання овуляції у кожної жінки різний. До того ж цей період може варіюватися від місяця до місяця в однієї й тієї самої жінки і становити від 13 до 20 днів.

Як відбуваються процеси овуляції?
Коли настає овуляція? У репродуктивному віці у жінки з регулярним менструальним циклом яйцеклітина розвивається в яєчниках щомісяця в мішечку, який називається фолікулом (такий як кулька). Усі фолікули яєчників жінки вже знаходяться в яєчнику при народженні. Однак фолікули не всі мають однаковий ступінь зрілості, а перебувають на різних стадіях. За цикл у жінки виробляється не один фолікул яєчника.
Фолікул – це не яйцеклітина; Проте яйцеклітина може дозріти тільки у фолікулі. Яйцеклітина є зародковою клітиною жінки і має аналог у чоловіка зі сперматозоїдом.
Щоб цей рух, відомий нам як овуляція, став можливим, фолікул-кулька має лопнути. Тоді кулька має приблизний діаметр від 18 до 36 міліметрів.

Овуляція-на який день циклу?
Цей мішок, що досяг свого діаметра, на 14-й день(при циклі 28 днів) лопається. Під час кожної овуляції фолікул дозріває і вивільняє яйцеклітину, яка виходить у черевну порожнину і захоплюється фаллопієвими-матковими трубами.
На початку кожного менструального циклу кілька (~10) фолікулів, що розвиваються, вважаються кандидатами на овуляцію в цьому циклі. Приблизно в середині фолікулярної фази один фолікул стає домінуючим, тобто самим зрілим та великим.
Решта фолікулів швидко регресують.

Овуляція і зачаття.
Коли ви плануєте завагітніти, термін має ключове значення. Ви можете зробити багато чого, щоб максимізувати свої шанси завагітніти. Але якщо ваші намагання не відповідає вашому циклу овуляції, всі зусилля будуть марними. Щомісяця у вас є короткий період часу, щоб завагітніти, і, якщо ви втратите цю можливість, вам доведеться почекати до наступного. Хоча ніхто не може точно гарантувати, коли ви завагітнієте, ви можете збільшити свої шанси на успіх, знайшовши відповідний час. Цей відповідний час чітко можливо вирахувати за допомогою тестів на овуляцію.
Жінки з більшою ймовірністю завагітніють у найбільш фертильний період свого місячного менструального циклу. Цей часовий інтервал, також відомий як фертильне вікно, зазвичай становить шість днів – п’ять днів до овуляції і день овуляції. Цей етап називають найродючішим часом, тому що сперматозоїди можуть зберігатися в репродуктивній системі жінки протягом 5 днів, а запліднення яйцеклітини, що покинула фолікул можливе тільки до 12- 24 години. Під час овуляції ваш яєчник (фолікул) випускає зрілу яйцеклітину, яка переміщається фаллопієвою трубою в матку. На шляху до матки сперматозоїди можуть зустрітися з нею і запліднити яйцеклітину.

Чи можна завагітніти після овуляції?
Після овуляції можна завагітніти. Коли жінка займається сексом протягом 12-24 годин після виходу зрілої яйцеклітини, шанси на зачаття високі. Після того, як яєчник випускає яйцеклітину, вона виживає протягом приблизно 24 годин, перш ніж померти, якщо тільки сперма не зможе її запліднити.

Скільки триває фолікулярна фаза менструального циклу?
У цій фазі циклу слизова оболонка матки знову наростає після менструації і дозріває як мінімум одна яйцеклітина. Також підвищується рівень гормонів.
Фолікулярна фаза триває в середньому 13-14 днів. Із трьох фаз менструального циклу ця триває найбільше. Перед менопаузою ця фаза стає коротшою. Ця фаза закінчується з різким підвищенням рівня лютеїнізуючого гормону, завдяки котрому і буде відбуватися овуляція. І якраз тести для визначення овуляції визначають рівень цього гормону в сечі.
Тривалість фолікулярної фази варіабельна і завжди закінчується в момент овуляції. За циклу 28 днів він становить близько 14 днів. За циклу 35 днів він триває близько 21 дня. Але треба розуміти, що тривалість поточного циклу можна буде зрозуміти тільки по його закінченні, коли настане чергова менструація (тобто пост фактум).
У першій половині, фолікулярної фази, коли вибирається і росте домінантний фолікул (6-9 дні циклу). Фолікул стає домінантним при діаметрі близько 10 мм і зазвичай виростає до 2 см у діаметрі (може досягати 3,3 см у діаметрі).
Це розміром із гроно винограду або фундук зі шкаралупою. Такі ффоллікули дуже гарно видно при УЗІ дослідженні.
Рівень естрогенів підвищується. Багато жінок повідомляють, що в цей час вони можуть краще концентруватися, почуватися привабливішими і більш творчими. Недарма гормон естроген також відомий як “гормон щастя”.

Коли відбувається овуляція? Овуляторна фаза циклу.
Овуляторна фаза (овуляція) зазвичай починається приблизно через 14 днів після початку фолікулярної фази, але може варіюватися індивідуально. У більшості жінок менструальні кровотечі починаються через 10-16 днів після овуляції.

Скільки днів триває овуляція?
Найчастіше під цим питанням жінки мають на увазі можливість завагітніти. Після того, як яйцеклітину випущено, яйцеклітина продовжує жити близько 12-24 години. Якщо протягом цього часу між сперматозоїдом і яйцеклітиною не відбувається запліднення, яйцеклітина гине і, зрештою, виштовхується зі слизовою оболонкою матки. Фертильні дні тривають довше, ніж сама овуляція. Скільки триває овуляція? Вона триває близько доби. Щоб її впіймати за допомогою тесту на овуляцію використовують декілька тесті. Тестування починають через 3-4 дні після початку місячних. Тестування проводять кожного дня. Треба щоб тест спочатку був негативним. І тільки після того, як тест стане позитивним можна констатувати, що овуляція наступить у найближчі 24 години. Якщо с першого тестування ви отримуєте позитивний результат тесту, то це може свідчити що овуляція вже відбулася і шанси завагітніти зменшуються.

Лютеїнова фаза – який день циклу?
На запитання, що таке лютеїнова фаза, можна відповісти просто так. Це фаза менструального циклу, яка починається після овуляції. На цьому етапі фолікул, відповідальний за вивільнення яйцеклітини, перетворюється на жовте тіло.
Ця фаза відносно постійна за тривалістю. Вона триває від 12 до 16 днів і охоплює звичайний цикл з 15-го по 28-й день циклу.
Лютеїнові клітини жовтого тіла виробляють велику кількість прогестерону та естрогену. Прогестерон стимулює слизову оболонку матки, щоб підготувати її до імплантації заплідненої яйцеклітини. Після лютеїнової фази можуть виникнути дві її ситуації.
Щойно вивільнена яйцеклітина запліднена, вона транспортується в матку і прикріплюється до слизової оболонки. Це початок вагітності.
Якщо запліднення не відбувається, слизова оболонка матки відшаровується від стінки і виливається з входу в піхву у вигляді менструальних кровотеч.

Блог

Менструальний цикл це

Менструальний цикл
це регулярний природний процес, який відбувається в жіночій репродуктивній системі для підготовки до можливої вагітності. В циклі визріває яйцеклітина, матка готує для неї товстий шар клітин ендометрію, та на всяк випадок яєчник продукує гормон, що може підтримати вагітність на початковому етапі. Запліднена яйцеклітина має прикріпитися до стінки матки і саме ендометрій спершу забезпечує живленням ембріон, постачаючи йому необхідні речовини із крові матері. Якщо заплідненої клітини немає і до стінки матки нічого не прикріпилося, матка перестає потребувати пишного шару ендометрію. Тож він видаляється з організму разом з кров’ю – це і є менструація. Саме через домішки слизу менструальна кров відрізняється від тієї, що тече із відкритої рани.

Скільки днів має тривати менструальний цикл?
Менструальний цикл – це кількість днів від початку менструації у даному місяці до початку наступної менструації. Зазвичай тривалість всього менструального циклу від 21 до 35 днів. Ідеально – 28 днів, адже збігається по тривалості з місячним циклом місяця. Але це дуже ідеально. Треба брати до уваги, що тривалість циклу жінка взнає тільки тоді, коли почнеться наступна менструація. А цикл доволі чуттєвий до зміни фізичного навантаження, хвороб, зміни клімату, стресів.
Для того щоб знати скільки днів триває менструальний цикл, потрібно вміти правильно його рахувати – першим днем циклу, є момент початку менструацій! Далі – відмічати початок чергової менструації у звичайному календарику або за допомогою спеціальних додатків у телефоні. Таким чином, вам буде дуже зручно відстежувати тривалість циклу, а при його порушенні – допоможе лікарю скоріше розібратися в ситуації.

Яка норма менструальних виділень?
Норма – це коли кров’янисті виділень протягом 3 – 5( до 8) днів. Найбільш рясні виділення відбуваються у перші два дні. Загальна крововтрата за місячні – 80 мл, але не більш 100 мл. Оцінити об’єм втраченої крові можна за кількістю прокладок за добу. Зазвичай у жінок репродуктивного віку менш рясні виділення ніж у дівчат – підлітків. В нормі у перші дні місячних використовується 4-5 прокладок на «4 краплини» за 1 добу. Традиційно 1-3 день крововтрата більш рясна, а потім зменшується та зовсім зникає.
Кожній жінці важливо обов’язково слідкувати за менструальним циклом, це допоможе зрозуміти чи є якісь зміни — наприклад, місячні можуть тривати важче або довше. Це не обов’язково означає наявність проблеми, але краще обстежитися.

Фази менструального циклу.
Процес, який повторюється в організмі жінки щомісяця, можна поділити на три етапі:
– Фолікулярна фаза. Починається в перші дні місячних та закінчується овуляцією, під час цієї фази відбувається дозрівання головного фолікула. Що таке фолікул? Це мішечок з рідиною, що містить яйцеклітину. Кожен фолікул містить одну яйцеклітину. Далі по мірі зменшення рівня фолікулостимулюючого гормону, продовжує розвиток тільки один фолікул. Цей фолікул виробляє естроген, його рівень стабільно зростає. Тривалість в середньому до двох тижнів, але індивідуальна для кожної жінки. Іншими словами можна сказати про цей етап – визрівання яйцеклітини та вихід її в овуляцію.
– Овуляторна фаза. Триває близько трьох днів, відбувається викид лютеїнізуючого гормону, що в свою чергу стимулює вихід яйцеклітини. Впродовж 36—48 годин відбувається декілька хвиль вивільнення ЛГ, значно збільшується його концентрація в плазмі крові та сечі (по збільшенню цього гормону працюють швидкі тести для визначення овуляції).
Яйцеклітина може бути запліднена тільки протягом 12 годин після виходу. Приблизно під час овуляції деякі жінки відчувають тупу біль з одного боку в низу живота. Цю біль називають «овуляторний синдром», вона може тривати від кількох хвилин, до декількох годин. Біль зазвичай відчувається з боку яєчника, з якого виходить яйцеклітина.
– Лютеїнова фаза починається після овуляції. Основна її функція – підготовка організму до фізіологічного перебігу вагітності. Ця фаза триває також до двох тижнів і закінчується наступною менструацією. На цьому етапу фолікул, який лопнув зачиняється після виходу яйцеклітини та утворює жовте тіло, яке виробляє зростаючу кількість прогестерону. Підвищений рівень естрогену і прогестерону змінює характеристику двох зовнішніх шарів ендометрію.
Якщо запліднення яйцеклітини не відбувається, жовте тіло дегенерує та більше не виробляє прогестерон, рівень естрогену знижується, верхній шар слизової оболонки відшаровується та починається менструація. (початок нового менструального циклу)
Якщо яйцеклітина запліднена, жовте тіло продовжує функціонувати на ранніх термінах вагітності. Це допомогає підтримувати вагітність, що розвивається.

Предменструальний синдром
Багато жінок відчувають різні неприємні симптоми під час останньої фази циклу, коли майже всі жіночі гормони на мінімальному рівні. Це явище отримало назву передменструального синдрому — ПМС. Може бути напруженість, роздратованість або надмірна емоційність. Також даватиметься взнаки втрата енергії та більша втомлюваність — це теж нормально. Серед фізіологічних проявів ПМС – найбільш поширені чутливість у грудях, набряки, вугрі на шкірі, спазми у животі (спині або ногах). У деяких жінок передменструальний синдром проявляється діареєю або запором, або нудотою, запамороченням і навіть непритомністю.
Якщо передменструальні симптоми ускладнюють життя сучасної жінки, треба проконсультуватися з гінекологом щодо можливостей контролю проявів ПМС.

Блог

Для чого потрібні вправи Кегеля?

Для чого потрібні вправи Кегеля?

Що таке вправи Кегеля?
Це так звані вправи, або гімнастика для тазового дна, які виконуються для зміцнення м’язів тазового дна. Вправи Кегеля для м’язів тазового дна запобігають підтіканню сечі, перешкоджають випадковому відходженню калу та газів, а також посилюють оргазм. Підтягуючи ці м’язи, можна уникнути опущення матки та опущення тазових органів – сечового міхура та кишківника – у піхву.

Коли м’язи тазового дна (м’язи Кегеля) працюють як слід, про них можна і не згадувати. Однак із віком вони можуть слабшати. Це наражає вас на ризик захворювання, яке лікарі називають опущенням тазових органів. Фактично органи малого таза починають опускатися. Вони можуть випадати у піхву або з неї. Якщо була проведена гістеректомія, тканини піхви можуть почати виходити з організму через піхву.
До інших факторів, які можуть надати вам ризик розвитку опущення тазових органів:

-вагітність

-вагінальні пологи

-операції на органах малого тазу (кесарів розтин або гістеректомія)

-генетика

-частий кашель, сміх чи чхання (органи малого тазу стискаються).

Вправи Кегеля – як виконувати самостійно?
Розберемо, з чого почати ваше тренування.
Вправа Кегель схожа на удаване сечовипускання та його затримку. Ви розслабляєте чи напружуєте м’язи, які контролюють потік сечі. Важливо знайти правильні м’язи, які потрібно напружувати.
Наступного разу, коли вам потрібно буде помочитися, почніть, а потім зупиніться. Відчуйте, як м’язи піхви, сечового міхура та анусу напружуються та рухаються вгору. Це і є м’язи тазового дна. Якщо ви відчуваєте напругу, ви виконали вправу правильно. Стегна, сідниці та м’язи живота повинні залишатися розслабленими.
Якщо ви все ще не впевнені, що напружуєте правильні м’язи.
– Уявіть, що ви стримуєте себе, щоб не випустити гази.
– Помістіть палець у піхву. Напружте м’язи, ніби ви стримуєте сечу, а потім відпустіть. Ви повинні відчути, як м’язи напружуються та рухаються вгору та вниз. А пальці відчувають тиск, а потім розслаблення.

Як робити вправи Кегеля?

– Переконайтеся, що ваш сечовий міхур порожній, і сядьте чи ляжте.

– Напружте м’язи тазового дна і рахуйте 3-5 секунд.

– Розслабте м’язи та рахуйте 3-5 секунд.

– Повторюйте 10 разів, 3 рази на день (вранці, вдень та ввечері).

Виконуючи ці дії, глибоко дихайте та розслабте тіло, напруження повинно бути на видоху. Слідкуйте за тим, щоб не напружувати м’язи живота, стегон, сідниць та грудей.
Через чотири-шість тижнів ви повинні відчути себе краще, а симптоми дисфункції, якщо така була, стануть менш вираженими. Продовжуйте вправи, але не збільшуйте їх обсяг. Перевищення цього обсягу може призвести до не бажаної напруги при сечовипусканні чи дефекації.
Є кілька моментів, які слід пам’ятати.

1.Як тільки ви навчитеся виконувати вправи, не робіть напруження при сечовипусканні частіше двох разів на місяць. Виконання вправ при сечовипусканні може послабити м’язи тазового дна та призвести до довгострокового пошкодження сечового міхура та нирок. Також відбувається збій у злагодженій роботі сечового міхура та м’язів сфінктеру.
2.Вправи Кегеля для жінок, якщо вони виконуються неправильно або з надмірним зусиллям, можуть сильно навантажувати м’язи піхви. Це може спричинити біль під час статевого акту.

3.Якщо ви припините тренування, при наявності проблем нетримання, воно повернеться. Якщо ви почнете їх виконувати, можливо, вам доведеться робити їх все життя.

4.Якщо ви почнете виконувати такі тренування, може знадобитися кілька місяців, щоб досягти стійкого ефекту.

Як правильно робити вправи Кегеля?
Як правильно виконувати вправи Кегеля? Спробуйте тренажер. Замість того, щоб самостійно неконтрольовано скорочувати і відпускати м’язи, вам може прийде більше до вподоби набагато простіше рішення – використовувати тренажер. Для деяких жінок це зробить легшою задачу знайти потрібні м’язи, а для жінок, які добре володіють методикою Кегеля, це може стати ефективним засобом тренування. Ми рекомендуємо використовувати тренажер Emy, такий пристрій, що може бути підключений через Bluetooth до вашого смартфона, щоб надати більш докладні інструкції з тренування Кегеля. Пристрій вимірює скорочення та розслаблення, при стисканні та розтисканні пристрою, та надає зворотний зв’язок за інструкціями та методами тренування.

Як часто робити вправи Кегеля?
Скільки щодня потрібно робити вправи Кегеля? Як тільки ви почнете, робіть тренування тричі на день. Намагайтеся щодня виконувати щонайменше 30-40 напружень та розслаблень. Краще розподілити їх протягом дня, ніж робити все одразу.
Тазове дно має скелетні м’язи, які можуть бути травмовані, як і будь-яка інша частина тіла, включаючи біцепси та підколінні сухожилля. Тому, як і перестаратися з підняттям ваги або бігом у тренажерному залі, з тренуванням інтимних м’язів теж можна перестаратись.

Що буде, якщо щодня робити вправу Кегеля?
Дійсно, бажано робити тренування для зміцнення щодня, щоб інтимні м’язи мали тонус, та залишались в задовільному стані постійно. Можливо це стане вашою доброю звичкою в повсякденні. Головне пам’ятайте, що надмірні тренування буде не найкраще, трьох разів на день буде достатньо, для задовільного стану м’язів тазового дна.

Коли чекати на результат від вправ Кегеля?
Після трьох місяців вправ для тазового дна кілька разів на день м’язи тазового дна будуть повністю натреновані. Потім продовжуйте щотижневу підтримку. Рекомендується використовувати інструмент біологічного зворотного зв’язку, щоб переконатися, що ваші скорочення залишаються на найвищому рівні. Кілька разів на тиждень це можна робити за допомогою тренажеру з мобільним додатком для підтримки тазового тонусу. Як альтернативу кілька разів на тиждень виконуйте самостійні вправи.

Сильні чи слабкі м’язи тазового дна?
Як зрозуміти чи сильні м’язи тазового дна? Це досить складно, оскільки часто відсутні візуальні ознаки. В цілому, однак, ви можете визначити, що у вас сильне тазове дно, якщо ваш партнер відчуває вас під час проникаючого сексу, і ви можете визначити, що у вас слабке тазове дно, якщо ви страждаєте від нетримання сечі, газів, сторонніх звуків із піхви під час статевого акту або інших розладів тазового дна. Однак це не точна наука, тому якщо ви не впевнені у своїх силах, скористайтеся приладом біологічного зворотного зв’язку для вимірювання своєї сили.

Кому не можно робити вправи?
Дисфункція тазового дна поширена серед тренерів з фізичної культури та елітних спортсменів, але часто не викликана м’язовою слабкістю. Це проблема гіперактивного таза, що був “напружений” або стиснутий протягом тривалого часу. Занадто сильна м’язова активність знижує витривалість м’язів тазового дна та їх здатність скорочуватися за необхідності. За наявності гіперактивності тазового дна гімнастика Кегеля може посилити симптоми або призвести до появи симптомів у людей, які нині не мають симптомів. В цьому випадку краще сконцентруватися на навчанні правильному контролю над м’язами та технікою розслаблення м’язів. Тренажер з біологічним зворотнім зв’язком контролює розслаблення.

Також при наявності проблем, описаних нижче, тренування краще відкласти на більш вдалий час, або зовсім від нього відмовитись:
-гемороїдальні кровотечі;
-гострий період будь-яких запальних процесів;
-онкологія;
-судинні захворювання;
-післяопераційний період;
та ряд інших захворювань, якщо у Вас є сумніви, з приводу того чи можна Вам виконувати такі тренування, проконсультуйтеся з лікарем.

Як дізнатися, шкідлива вправа Кегеля?
Можливо, комплекс вправ виконується неправильно і завдає шкоди. Як ми бачили вище, навчитися правильно виконувати гімнастику Кегеля може бути непросто, особливо для тих, хто страждає на проблеми з м’язами тазового дна. Цікаво, що одне класичне дослідження показало, що 50% жінок у досліджуваній групі, які отримали короткі усні або письмові інструкції, змогли виконати ідеально завдання, а 25% виконували його так, що могли викликати нетримання. Виконання вправ з тренажером значно зменшує вірогідність помилок.
Щоб визначити, чи шкідлива для вас гімнастика Кегеля, необхідно зрозуміти, що лежить в основі захворювання, а це може бути важко з’ясувати самостійно. Однак є деякі загальні симптоми гіперактивного таза, на які слід звернути увагу, але ці симптоми можуть спостерігатися при інших захворюваннях тазового дна.
– Біль у поперековій або тазовій ділянці, включаючи поперек, геніталії та пряму кишку.
– Дизурія, наприклад, сильні та часті позиви до сечовипускання, переривчасте сечовипускання, нездатність повністю випорожнитись або біль під час сечовипускання.
– підтікання сечі під час занять спортом, вправ високої інтенсивності тощо.
Якщо ви раніше виконували комплекс вправ Кегеля і ваші симптоми не покращали (або погіршилися), вам слід розглянути можливість того, що гімнастика Кегеля вам не підходить або шкідлива.

Чи можна виконувати вправи Кегеля у будь-якому віці?
Рекомендується починати тренування м’язів тазового дна з 20 років і у будь-якому віці жінки, для покращення статевого життя, підготовки до пологів, та відновленні після пологів, для профілактики нетримання в подальшому житті, навіть якщо вони не мають симптомів нетримання сечі. Та звісно ніколи не пізно почати працювати над зміцненням тазового дна в середньому та зрілому віці. . Менопауза частина життя жінки, але ускладнення, які можуть виникнути внаслідок ослаблення тазового дна, необов’язкові.

Висновки.
Ця стаття підтвердила, що гімнастика Кегеля важлива та ефективна при правильному виконанні. Підсумовуючи, вправа Кегеля може тренувати м’язи тазового дна, допомагати в лікуванні недугів та пролапсів, а також покращувати сексуальну функцію. Вважається, що зниження тазових дисфункцій пов’язане зі значним поліпшенням здатності швидко та ефективно активувати м’язи тазового.

Блог

Що таке тренажер Кегеля та навіщо їм користуватися?

Що таке тренажер кегеля та навіщо їм користуватися?

Як з’явилися вправи Кегеля?

Ще у 1950 року американський хірург Арнольд Кегель прийшов до висновку про необхідність тренування м’язів тазового дна у жінок в лікуванні підтікання сечі.
Він пропонував наступні вправи:

– Жінка повинна була втягувати м’язи тазового дна та намагатися утримувати їх в такому положенні 5 секунд.

– По закінченню 5 секунд, потрібно було повільно розслабити м’язи.

– Через 5 секунд знову повторити вправу.

Він рекомендував виконувати 10 таких підходів щоденно  по 3 рази. Коли його пацієнтки з проблемами нетримання повернулися після регулярних тренувань – вони поділились з ним вражаючим фактом. Окрім зменшення проблем з нетриманням, жінки почали відчувати більше задоволення у ліжку та збільшення частоти орг@змів.

Як зрозуміти, що м’язи тазового дна слабкі та їх потрібно тренувати?

  • Статева щілина весь час відкрита, не змикається.  Тому під час с@ксу та активних занять спортом можуть з’являтися сторонні звуки з піхви.
  • Турбують хронічні цистити та вагініти. Щілина дозволяє надходити у піхву повітрю. Кисень вбиває бактерії дружні піхві і через це розвиваються «шкідливі чужинці».
  • Має місце стресове нетримання сечі. Стрибнула, чхнула, засміялася – і втратила крапельку-дві сечі.
  • Неможливість утримувати гази.
  • Стінки піхви опускаються до входу у піхву. Є опущення внутрішніх статевих органів.
  • Зниження лібідо, зниження чутливості та задоволення під час статевого життя.

Які фактори порушують м’язи тазового дна?

О! Це життя! Все, як завжди, має бути у балансі. Отже, якщо:

1.Ви народжували, тим паче неодноразово.

2.У вас кашель або хронічне чхання;

3.Ви ведете сидячий спосіб життя;

4.Ви «вбиваєтеся» у тренажерному залі і піднімаєте вагу більше за своє тіло;

5.Ви активний фанат спорту, такого, де багато стрибають;

6.Ви вирішили відновлюватися після пологів і почали з зовнішності (талія, живіт, стегна)
і забули про необхідність відновлення м’язів, яких не видно. М’язи тазового дна! Хоча б протягом 1 місяця, а потім вже до зали!

Навіщо тренувати м’язи тазового дна використовуючи тренажер Кегеля?

Навіщо все ускладнювати? Купувати тренажер, витрачати гроші, якщо можна виконувати вправи Кегеля? Відповісти на це питання, можна теж питанням!

Навіщо використовувати гантелі, виконуючи фізичні вправи, якщо можна тренуватися без них?

Вірно! Щоб підвищити ефективність тренувань.
Наприклад, тренажер кегеля Corelax складається з 4 вагінальних конусів різної ваги – від найлегшого до важкого, що дозволяє поступово нарощувати вагу та збільшувати навантаження. Сучасні умні тренажери для зовнішніх скелетних м’язів допомогають сліпити струнке гарне тіло. Підтягнути там, підкачати тут.
Інноваційний бездротовий тренажер Emy (Франція) дає можливість детально відстежити техніку виконання вправ Кегеля та фіксувати результати тренувань. Якщо не можна побачити результат своїх зусиль у дзеркалі, з цим тренажером можна побачити все на екрані мобільного телефону! І як найкращий кваліфікований тренер, Emy проведе Ваше тренування з навантаженням, статичним навантаженням та повним розслабленням.
Будьте здорові та щасливі!


		
Товардобавлен в корзину.
Спасибо за ваш выбор! Удачных покупок.
sizes sizes
sizes sizes